A pattanásaim elmúlhatnak természetes úton?

Az akne az egyik leggyakoribb bőrbetegség, amely világszerte emberek millióit érinti. Frusztráló lehet, ha megpróbál megszabadulni a pattanásoktól, különösen akkor, ha már számtalan bőrápoló terméket és vényköteles gyógyszert próbált ki sikertelenül. A jó hír az, hogy a pattanások sok esetben természetes úton is elmúlhatnak. Számos hatékony természetes gyógymód létezik, amelyet otthon is kipróbálhatsz, hogy megtisztítsd a bőröd.

Mi okozza a pattanásokat az első helyen?

Mielőtt belemerülnénk a természetes kezelésekbe, nézzük át röviden, mi okozza a pattanásokat. Az akne akkor keletkezik, amikor a szőrtüszők eltömődnek a felesleges olajjal és elhalt hámsejtekkel. Ez baktériumok szaporodását és gyulladást okoz, ami az általunk pattanásként ismert piros pattanásokat eredményezi. Számos tényező járul hozzá ehhez a folyamathoz:

• Túlzott faggyútermelés - A faggyú az az olaj, amelyet a bőrünk természetes módon termel. Ha túl sok termelődik belőle, a pórusok könnyebben eltömődnek.
• Hormonok - A pubertás, a menstruáció és a stressz során bekövetkező hormonális változások fokozhatják a faggyútermelést. Ezért olyan gyakori a tizenéveseknél a pattanás.
• Baktériumok - A Propionibacterium acnes (P. acnes) baktérium az eltömődött tüszőkben növekszik, ami gyulladáshoz vezet.
• Eltömődött pórusok - Az elhalt hámsejtek, a smink és a környezeti szennyeződések is eltömíthetik a pórusokat.
• Diéta - Bizonyított, hogy a magas glikémiás étrend és a tejtermékek fogyasztása ronthatja a pattanásokat.
• Genetika - Egyes emberek egyszerűen hajlamosabbak a pattanásokra.

Ha természetes módon kezel néhányat ezek közül a kiváltó okok közül, akkor talán képes lesz arra, hogy a pattanásokat ellenőrzés alá vonja.

Természetes módon megszabadulni a pattanásoktól

Íme néhány a leghatékonyabb természetes gyógymódok közül, amelyeket ki kell próbálnia:

1. Teafaolaj

A teafaolaj a Melaleuca alternifolia növény leveleiből nyert illóolaj. Tanulmányok kimutatták, hogy antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezáltal hatásos a pattanásokat okozó baktériumok elleni küzdelemben és a bőrpír csökkentésében.

Használat:

• Hígítson fel néhány csepp teafaolajat egy vivőolajjal, például jojoba- vagy kókuszolajjal.
• Alkalmazza ezt a keveréket a pattanásokra naponta 2-3 alkalommal egy vattapamacs segítségével.
• Vigyázzon, hogy ne használja túlzásba, mert kiszáríthatja a bőrt.

2. Zöld tea

A zöld tea fogyasztása szintén segíthet megszabadulni a pattanásoktól természetes úton. Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek leküzdik a gyulladást, és epigallokatechin-3-gallátot (EGCG), amely csökkenti a faggyútermelést.

Használat:

• Igyon naponta 1-2 csésze főzött zöld teát.
• A használt zöld teás zacskókat vagy hígított oldatot közvetlenül a pattanásokra is alkalmazhatja.

3. Aloe Vera gél

Az aloe vera gél nyugtató, gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert. Közvetlenül a bőrön használható a bőrpír és a duzzanat csökkentésére. Segíthet eltávolítani a felesleges olajat a bőr felszínéről.

Használat:

• Ha lehetséges, használjon tiszta aloe gélt közvetlenül a növényből.
• Vékony rétegben vigye fel az érintett területekre tisztítás után.

4. Almaecet

Az almaecet (ACV) természetes összehúzószer, amely segíthet eltávolítani a bőrről a felesleges olajat és a baktériumokat. Kis mennyiségű ecetsavat és tejsavat is tartalmaz, amelyek gyengéden hámlasztják a bőrt.

Használat:

• Hígítsa fel a nyers, szűretlen ACV-t vízzel 1:3 arányban.
• Tisztítás után vattapamaccsal óvatosan vigye fel a bőrre, kerülje a szemeket.
• Néhány perc múlva öblítse le. Használja naponta egyszer vagy kétszer.

5. Azelainsav

Az azelainsavat a bőrünkön élő élesztőgomba termeli természetes úton. Antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek felveszik a harcot a P. acnes baktériumokkal. Emellett csökkenti a gyulladást, és az elhalt hámsejtek hámlásával segít megelőzni az eltömődött pórusokat.

A vény nélkül kapható azelainsavas bőrápoló termékek 10-20%-os koncentrációban kaphatók. Egy gyengéd, illatanyagmentes azelainsav gél vagy krém napi kétszeri használata segíthet a pattanások csökkentésében.

6. Probiotikumok

Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a probiotikus étrend-kiegészítők és élelmiszerek javíthatják a pattanásokat azáltal, hogy kiegyensúlyozzák a rossz baktériumokat a bélrendszerben. A probiotikumok csökkenthetik a gyulladást és a faggyútermelést.

Néhány módja annak, hogy több probiotikumot adjunk hozzá:

• Szájon át szedhető étrend-kiegészítő. Keresse az olyan törzseket, mint a Lactobacillus és a Bifidobacterium.
• Probiotikumokban gazdag élelmiszerek fogyasztása, mint a joghurt, kefir, savanyú káposzta, kimchi stb.
• Helyi probiotikus szérum vagy hidratáló krém használata.

7. Cink

A cink a bőr egészsége szempontjából fontos ásványi anyag. Csökkentheti a gyulladást és csökkentheti a faggyútermelést. A cinkpótlás segíthet a pattanások javításában, különösen azoknál, akiknek hiányuk van.

Használat:

• Vegyen be naponta 30-50 mg cinkkiegészítőt.
• Fogyasszon cinkben gazdag ételeket, például tenger gyümölcsei, hús, diófélék, magvak, bab stb.

8. Esti Primrose olaj

Az esti kankalinolaj gamma-linolénsavat (GLA) tartalmaz, amely segít csökkenteni a bőrgyulladást. Szájon át történő szedése vagy helyi alkalmazása segíthet a pattanások megnyugtatásában.

Használat:

• Vegyen be naponta 1000-2000 mg esti kankalinolaj kapszulát.
• Vagy alkalmazza az olajat közvetlenül a bőrre a gyulladás csökkentésére.

9. Nyers méz maszkok

A nyers méz antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elpusztítják a pattanásokat okozó baktériumokat. Emellett csökkenti a gyulladást és hidratálja a bőrt.

Használat:

• Vigyen fel egy vékony réteg nyers mézet a tiszta bőrre.
• Hagyja 20 percig hatni, majd öblítse le.
• Ismételje meg hetente 2-3 alkalommal, mint egy foltos kezelést.

10. Kurkuma Spot kezelés

A kurkuma a kurkumin nevű vegyületet tartalmazza, amely antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatású. Közvetlenül a pattanásokra alkalmazva segít a pattanások megnyugtatásában.

Használat:

• Készítsünk pasztát a porított kurkumából és vízből.
• Alkalmazza a pattanásokra 10-20 percig, mielőtt leöblítené.
• Ezt naponta egyszer tegye meg.

Természetes életmódbeli változások a pattanások megelőzésére

A helyi kezelések mellett az életmódbeli szokások megváltoztatása is segíthet az akne idővel történő tisztulásában. Íme néhány, amit érdemes kipróbálni:

• Csökkentse a tejtermékek fogyasztását - A tejtermékek, különösen a tej, a hormonok miatt egyeseknél súlyosbíthatja a pattanásokat. Próbálja meg visszaszorítani a tejtermékek, például a tej és a sajt fogyasztását, hátha javul a bőre.
• Szedjen célzott étrend-kiegészítőket - Az olyan kiegészítők, mint a cink, az omega-3 zsírsavak, a D-vitamin és a probiotikumok támogatják a bőr általános egészségét. Kérjen ajánlásokat bőrgyógyászától.
• Kezelje a stressz szintjét - A krónikus stressz növeli a kortizoltermelést, ami túlzott faggyútermelést vált ki. Próbáljon ki relaxációs gyakorlatokat, például meditációt, jógát, naplóírást vagy zenehallgatást a stressz csökkentése érdekében.
• Rendszeres testmozgás - Az edzés segít csökkenteni a gyulladást és a stresszhormonokat, amelyek pattanásokat okozhatnak. Törekedjen a hét legtöbb napján 30 perc testmozgásra.
• Ne piszkáld vagy pattogtasd a pattanásokat - Ez fokozhatja a gyulladást, és hegesedéshez vagy sötétebb foltokhoz vezethet. Használjon helyette foltkezelést, hogy megszabaduljon a pattanásoktól.
• Kerülje az olajos vagy nehéz sminket - a legjobb a nem komedogén (nem tömíti el a pórusokat) ásványi smink. Lefekvés előtt távolítson el minden sminket.

Néhány természetes, életmódbeli változtatás, valamint a helyi kezelések használata nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy a pattanások véglegesen ellenőrzés alá kerüljenek. Legyen türelmes és következetes a legjobb eredmények eléréséhez.

Mikor kell bőrgyógyászhoz fordulni pattanások kezelésére

Bár természetes gyógymódokkal sokat tehetünk a pattanások ellen, néha szükség van klinikai kezelésekre. Keressen fel egy bőrgyógyászt, ha:

• Súlyos, fájdalmas, cisztás akne
• Pattanások, amelyek nem reagáltak a vény nélkül kapható kezelésekre.
• Sötét foltokat vagy hegeket hagyó pattanások
• A bőrfertőzés jelei - szivárgó genny, terjedő bőrpír

A bőrgyógyász hozzáférhet olyan vényköteles gyógyszerekhez, amelyek a pattanásokat belülről kifelé haladva képesek kezelni. A leggyakoribb lehetőségek közé tartoznak:

• Helyi retinoidok - az A-vitaminból származó, a pórusokat eltömítő és olajcsökkentő szerek.
• Antibiotikumok - elpusztítják a baktériumokat és csökkentik a gyulladást
• Szájon át szedhető fogamzásgátlók - hormonális akne esetén nőknél
• Izotretinoin - súlyos, cisztás akne esetén, de mellékhatásai lehetnek.

Az olyan eljárások, mint a kémiai hámlasztás és a microneedling a gyógyszerek mellett is elvégezhetők a pattanások javítására. A bőrgyógyász megvizsgálja az Ön kórtörténetét és a pattanások mértékét, mielőtt személyre szabott kezelési tervet készít.

A lényeg

A megfelelő természetes kezelésekkel és életmódváltással a pattanások tartósan eltűnhetnek. Ehhez azonban időre és következetességre van szükség. Több héten át következetesen használjon olyan gyógymódokat, mint a teafaolaj, a zöld tea és a kurkuma. Változtasson az étrendjén és a stressz-szintjén. Ha 6-8 héten belül nem tapasztal javulást, kérjen időpontot bőrgyógyászhoz.

A természetes gyógymódok és szükség esetén orvosi kezelések kombinációjával végleg megszabadulhat a pattanásoktól, és élvezheti a tiszta, egészséges bőrt. Ne veszítse el a reményt, ha a pattanások folyamatos harcot jelentenek az Ön számára. Legyen türelemmel, és tartsa magát az Ön egyedi bőrére szabott holisztikus kezelési tervhez. Tartsa ezeket a hatékony természetes gyógymódokat az akne elleni arzenáljában.

Gyakran ismételt kérdések a pattanásoktól való természetes megszabadulásról

Mi okozza a pattanásokat?

Az akne akkor alakul ki, amikor a szőrtüszők eltömődnek a felesleges olajjal, elhalt hámsejtekkel és baktériumokkal. Ez gyulladást és pattanások kialakulását okozza. Az olyan tényezők, mint a hormonok, a genetika, az étrend, a stressz és a gyógyszerek hozzájárulhatnak ehhez a folyamathoz azáltal, hogy fokozzák az olajtermelést, elősegítik a baktériumok szaporodását vagy eltömítik a pórusokat.

Milyen természetes összetevőket használhatok a pattanások kezelésére?

A leghatékonyabb természetes akne elleni szerek közé tartozik:

• Teafaolaj - Antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
• Aloe vera - enyhíti a gyulladást és eltávolítja a felesleges olajat.
• Almaecet - ecetsavat tartalmaz, amely elpusztítja a baktériumokat.
• Zöld tea - Magas antioxidáns tartalma csökkenti a gyulladást.
• Méz - Antibakteriális hatású, elpusztítja a pattanásokat okozó baktériumokat.
• Kurkuma - Kurkumát tartalmaz, amely csökkenti a duzzanatot és a baktériumok növekedését.
• Cink - Csökkentheti az olajtermelést és a gyulladást.

Hogyan használhatom ezeket a természetes összetevőket a pattanások kezelésére?

A legtöbb természetes összetevőt helyileg alkalmazzák az érintett területekre naponta egyszer vagy kétszer. A teafaolaj, az aloe, az almaecet és a kurkuma helyileg alkalmazható. A zöld teát naponta kell inni. A méz és a kurkuma arcpakolásként használható. Szájon át szedhető cink-kiegészítőket kell naponta szedni. Először mindig végezzünk foltpróbát, hogy ellenőrizzük a reakciókat.

Milyen életmódbeli változtatások segíthetnek megszabadulni a pattanásoktól?

A napi szokások bizonyos módosításai szintén javíthatják a pattanásokat idővel:

• Szedjen célzott étrend-kiegészítőket, például cinket, omega-3-at és probiotikumokat.
• Egyen alacsony glikémiás étrendet és csökkentse a tejtermékek fogyasztását.
• Rendszeres testmozgás a gyulladás csökkentése érdekében
• Gyakorolja a stresszcsökkentő tevékenységeket, mint például a jóga és a meditáció.
• Kerülje a pattanások szedését/pattanását a hegesedés megelőzése érdekében.
• Használjon olajmentes, nem komedogén sminket, és mossa le esténként.

Mennyi időbe telik, amíg a természetes akne kezelések eredményt hoznak?

Türelemre és következetességre van szükség az eredmények eléréséhez. Valószínűleg nem fogsz jelentős javulást észrevenni néhány használat után. Adjon a természetes kezeléseknek 2-3 hónapos napi használatot, hogy pontosan felmérje a hatékonyságukat. Az optimális eredmény érdekében kombinálja életmódbeli változtatásokkal. Ha 3 hónap után nincs javulás, forduljon bőrgyógyászhoz.

Mikor kell időpontot kérnem bőrgyógyászhoz?

Azonnal forduljon bőrgyógyászhoz, ha súlyos, fájdalmas cisztás pattanásai vannak, ha a pattanások nem reagálnak a természetes vagy vény nélkül kapható kezelésekre, ha bőrfertőzés jelei mutatkoznak, vagy ha a pattanások hegeket hagynak maguk után. A bőrgyógyász szükség esetén klinikai kezeléseket, például retinoidokat, antibiotikumokat, fogamzásgátlókat vagy izotretinoint írhat fel. Olyan eljárásokat is végezhetnek, amelyek kiegészítik a természetes gyógymódokat.

A természetes kezelések tartósan gyógyíthatják a pattanásokat?

A természetes kezelések egyeseknél képesek lehetnek a pattanások hosszú távú megszüntetésére. A pattanások azonban kiszámíthatatlanok és sokrétűek lehetnek. Ami az egyik embernél működik, az a másiknál nem biztos, hogy működik. A pattanások a tiszta bőr időszakát követően is visszatérhetnek. A természetes gyógymódok és szükség esetén a gyógyszerek együttes alkalmazása adja a legjobb esélyt a pattanások tartós elmúlására.

A természetes akne kezelések biztonságosak?

A legtöbb természetes gyógymód nagyon biztonságos, ha helyesen használják. Kiterjedt használat előtt végezzen foltpróbát. Ne használja túl az olyan összetevőket, mint a teafaolaj - hígítsa és használja takarékosan. A szájon át szedhető kiegészítőket az utasításoknak megfelelően kell szedni. Bár ritkán, de egyes emberek allergiásak lehetnek bizonyos természetes gyógymódokra. Ha bármilyen reakció jelentkezik, hagyja abba a használatát. Konzultáljon bőrgyógyászával, mielőtt bármilyen új pattanásos kúrát kezdene.

Hogyan nézzen ki a napi pattanás elleni rutinom?

Íme egy ideális napi rutin:

Délelőtt: gyengéd tisztítószer, természetes tonik, könnyű hidratáló krém.
Napközben: igyon zöld teát, vegyen be táplálékkiegészítőket étkezés közben.
PM: tisztítószer, természetes foltkezelő, nyugtató hidratálókrém

Csináljon arcmaszkot mézzel, kurkumával stb. hetente 2-3 alkalommal. Gyakran cserélje a párnahuzatot. Kerülje az arc piszkálását és érintését. Ha 6-8 héten belül nem javul a helyzet, keresse fel a bőrgyógyászt. A következetesség a legfontosabb!