Egészség

Mi a jó egészség definíciója?

Ahhoz, hogy hosszú és egészséges életet élhessünk, először is meg kell határoznunk, mi is az a "jó egészség". Habár ez a fogalom mindenkinek kissé mást jelent, 1948-ban az Egészségügyi Világszervezet létrehozta a jó egészség általános definícióját, amelyet az egészségügyi szolgáltatók ma is használnak:

"Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jóllét állapota, és nem csupán a betegség, vagy fogyatékosság hiánya. A mindennapi élet erőforrása, nem pedig életcél. Az egészség pozitív fogalom, ahol a társadalmi és személyes erőforrásokon, valamint a fizikai kapacitásokon van a hangsúly".

A jó egészség definíciója meglehetősen bonyolultnak tűnik, ezért érdemes néhány kritikus pontot kifejteni. A jó egészség nem csupán a betegségektől és rendellenességektől mentességet jelenti. Természetesen ezek az elsődleges célok, de a WHO egyensúly szükségességét hangsúlyozza az élet minden területén.

Fizikai egészség

Az emberi test gyűlöli a mozgásszegénységet, és mind a fizikai, mind a lelki egészség szempontjából rendkívül fontos, hogy mozogjunk. Gyakori tévhit az, hogy a "mozgás" súlyos edzőtermi foglalkozásokat vagy öt mérföldes futás jelent - ez egyszerűen nem így van. A jó fizikai állapot, a megfelelő erőnlét fenntartását jelenti.

A rendszeres, könnyű testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend (beleértve a hétvégi elvivősöket is) mindig nyerőbb, mint a szélsőségek. A legfontosabb, hogy megtaláljuk azokat az ételeket és tevékenységeket, amelyeket szeretünk és ragaszkodunk hozzájuk. A következetesség döntő fontosságú, ha hosszú és egészséges életet akarunk élni.

Mentális egészség

A mentális egészség még hangsúlyosabb kérdés, különösen a mai modern társadalomban - gondolataink, érzéseink és érzelmeink mind testre szabott kezelést igényelnek, ha meg akarjuk őrizni jó mentális egészségünket.

Szerencsére néhány alapvető gyakorlat segíthet. Meditációs és éberségi technikák, időtöltés a természetben, írás vagy beszélgetés a gondolatainkról - ezek a tevékenységek segíthetnek kifejezni érzelmeinket és ösztönzik a jó mentális egészséget.

Szociális egészség

A szociális egészséget támogató tevékenységek kéz a kézben járnak a mentális és fizikai egészséggel. Az emberek természetüknél fogva társas lények, és bár az igény egyénenként változó, mindannyian vágyakozunk az interakcióra.

Közeli barátokkal beszélgetni, sportklubba járni, vallást gyakorolni, akár beülni egy kocsmába - a jó szociális egészségi állapot a más emberekkel való interakcióról, beszélgetésről és tapasztalatok megosztásáról szól. Az értelmes kapcsolatok kialakítása csodákra képes fizikai és szellemi jólétünkkel kapcsolatban, csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának esélyét és a magány érzését.

Miért fontos a jó egészség

Valószínűleg észrevette, hogy a jó egészség szempontjából kulcsfontosságú három szempont (fizikai, mentális és szociális) átfedésben van egymással. Mindegyik támogatja a másikat, és ha mindhármat kiegyensúlyozott támogatjuk, biztosak lehetünk benne, hogy sokat tettünk azért, hogy kialakítsuk a hosszú és egészséges életet, amelyre törekszünk.

A jó egészség azonban nem csupán a hosszabb élethez szükséges eszköz. Ha jó testi és szellemi egészségnek örvend, akkor a modern élet kihívásai sokkal kevesebb gondot okoznak. A teste képes lesz erőforrásokat fordítani a szükséges feladataira, anélkül, hogy a többi biológiai rendszer hátrányt szenvedne emiatt.

A jó egészségi állapot lényegében tartalék az elmének és a testnek a modern élet magas és mélypontjaihoz, így biztosítja a lehető legjobb életet. Lehet, hogy túlzó a kifejezés, de a hosszú és gyümölcsöző életet az utazás élvezete, nem pedig a cél elérése jelenti.

Nem fertőző betegségek és krónikus gyulladás

Amikor a WHO betegségről és gyengeségről beszél, akkor elsősorban a nem fertőző betegségeket és a krónikus gyulladásokat említi. Miért? Mivel világszerte ez a két terület teszi ki az összes halálozás több mint 70% -át.

És ami különösen aggasztó, hogy a szóban forgó betegségek nem kizárólag az alacsony jövedelmű országokban vagy a veszélyeztetett demográfiai területeken vannak jelen. Évente 15 millió 30-69 éves ember hal meg nem fertőző betegségekben, amelyek közül az alábbiak a leggyakoribbak:

• Szív-és érrendszeri betegségek
• Rák
• Légúti megbetegedések
• Cukorbetegség

A nem fertőző betegségek (NCD) kezelése azért is bonyolult, mert nemcsak hosszú távon fennálló problémákat okoznak, de genetikai, fiziológiai és környezeti tényezők hatására is kialakulhatnak. Bár genetikánkkal kapcsolatban túl sokat nem tehetünk, rengeteg életmódbeli változtatásra van lehetőségünk, hogy a többi összetevőt befolyásoljuk, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy az NCD-khez az alábbi "tevékenységek" járulnak hozzá legnagyobb mértékben.

• Dohányzás
• Testmozgás hiánya
• Túlzott alkoholfogyasztás
• Egészségtelen étrend

Egy pillanat alatt átlátható, hogy ha a jó egészségre összpontosít, akkor képes gyorsan felszámolni a járulékos tényezőket. Bár az NCD-k felelősek a világszerte bekövetkezett halálesetek jelentős részéért, sokat tehetünk azért, hogy korlátozzuk a befolyásukat.

A homeosztázis az egyensúlyról szól

Amikor az emberi test egyensúlyára utalunk, akkor a homeosztázisnak nevezett természetes állapotra hivatkozunk. Egyszerűen fogalmazva: a homeosztázis egy önszabályozó folyamat, amely biztosítja, hogy minden belső rendszerünk rendelkezzen a szükséges erőforrásokkal, amikor szükség van rájuk.

Azért, hogy könnyebben megértse a homeosztázis fogalmát, fiziológiánkat egy hatalmas függődíszként képzelje maga elé. Óriás függődíszünk minden tengelye különféle belső rendszereket képvisel, például immun-, emésztőrendszerünket vagy központi idegrendszerünket. És mindegyik a test egészében zajló funkciók széles skálájára van hatással.

A belső egyensúlyunk megváltozik, de ez nem rossz

Ha megfázik, a test ösztönösen elbillenti a függődíszt, az immunrendszerünket juttatva előnyhöz, így az rendelkezhet a tünetek kezeléséhez szükséges erőforrásokkal. Ha a fertőzés megszűnt, a dísz visszatér kiegyensúlyozott állapotába - homeosztázisba. A biológiai funkciók közötti belső eltolódás teljesen normális - az egészséges test így kezeli a modern élet hatásait.

Képzeljük el, hogy a fertőzés nem múlt el, hanem egy külső tényező révén súlyosabbá vált. A test nem képes visszatérni az egyensúlyi állapotba, ennek következtében más funkciók - amelyek rövid távon általában erőforrások nélkül is képesek dolgozni - szenvedni kezdenek. Új tünetek alakulnak ki - a ciklus folytatódik és egyre nagyobb nyomás nehezedik a testére.

Ha támogatja teste természetes törekvését, hogy elérje a homeosztázist, jelentősen csökkentheti azoknak a helyzeteknek a hatását, amelyek miatt erőforrásai kiapadnak. Ez nem oldja meg az összes problémát (ilyenkor lépnek színre a gyógyszerek, az antibiotikumok és más kiegészítők), de esélyt ad a küzdelemre, és csökkenti annak a kockázatát, hogy például egy egyszerű megfázás valami sokkal rosszabbá váljon.

Hogyan járulhatnak hozzá a kiegészítők az egészséges, kiegyensúlyozott életmódhoz?

Ha mindent megtesz a jó egészség támogatása érdekében, de úgy érzi, hogy a táplálkozása még nem megfelelő, vagy nem tud eleget pihenni, akkor következnek a kiegészítők, hogy megadják a szükséges lendületet.

Fontos kiemelni, hogy a kiegészítők célja nem az élelmiszerek pótlása vagy az egészségügyi problémák megoldása. Az a feladatuk, hogy kiegészítő vagy rövid távú támogatásként működjenek, amikor felpörög az élet.

Melyik kiegészítő megfelelő az Ön számára?

Ha ön kiegyensúlyozott és változatos, természetes összetevőkben gazdag ételeket fogyaszt, akkor a multivitaminoknak minimális hatása lesz - máris megkapta a szükséges támogatást.

Most vegye ugyanezeket a multivitaminokat, de olyan embereknek adja oda, akik kisebb választékot fogyasztanak. Étrendjük még mindig egészséges, de lehetnek olyan specifikus vitaminok és tápanyagok, amelyekből nem jutnak elegendő mennyiséghez - ekkor válnak fontossá a táplálékkiegészítők.

Bármilyen kiegészítőről beszélünk, elengedhetetlen, hogy egyensúlyba hozza személyes igényeit az általuk kínált előnyökkel. Szerencsére rengeteg kiegészítő létezik az általános jólét támogatására, bármilyen igényről legyen is szó.

Az egyik ilyen kiegészítő a CBD, egy teljesen természetes vegyület, amely belülről támogatja a testet. Nemcsak az egyensúly fenntartásában segít, de abban is, hogy teste visszakerüljön az elengedhetetlen homeosztatikus állapotba, amikor a legnagyobb szüksége van rá.

A CBD az egészséges és boldog élet kulcsa (kiegészítője)?

Már hangsúlyoztuk, hogy egyetlen kiegészítő sem pótolja a jó testi, lelki és szociális egészséget. Ezzel együtt a CBD-nek számos egyedi jellemzője van, amelyek megkülönböztetik a hagyományos kiegészítőktől.

Először is, a CBD a test szinte minden területére hatással van, és kiegyensúlyozó hatását bárhol képes érvényesíteni, ahol van kannabinoid- (és egy maroknyi más) receptor. A jelenlegi kutatás alapján a CBD hatásai a következőkre terjednek ki:

• Hangulat
• Fájdalom
• Alvás
• Gyulladás
• Emésztés
• És még sok más!

Másodszor, a CBD-től nem fog betépni. Mindössze néhány ritka és enyhe mellékhatása van, és az Egészségügyi Világszervezet szerint az emberek jól tolerálják. Ha ezeket a tulajdonságokat és a CBD-vel kapcsolatban korábban már említett - általános jólétre, mentális rendellenességekre és számos nem fertőző betegségre gyakorolt - jótékony hatást alátámasztó növekvő számú bizonyítékot összeadja, az előny jelentősnek tűnik.

A kiegyensúlyozott és egészséges életmód mellett a CBD értékes segítséget nyújthat a hosszú és boldog élet eléréséhez. Életmódjától vagy igényeitől függetlenül a kannabidiol (CBD) együttműködik a testével, hogy segítsen abban, hogy a legjobban érezze magát.