A CoQ10 csökkenti a vércukorszintet?

A vércukorszint-szabályozás létfontosságú a cukorbetegek számára. A vércukorszint kordában tartásával megelőzhetők az olyan szövődmények, mint az idegkárosodás, vesebetegség, látásvesztés és szívbetegség. Ennek eredményeképpen a cukorbetegek mindig keresik a vércukorszint csökkentésének biztonságos és hatékony módjait.

A CoQ10 egy népszerű kiegészítő, amely számos egészségügyi előnnyel kecsegtet. De vajon segíthet-e a vércukorszint csökkentésében is? Nézzük meg részletesen a bizonyítékokat.

Mi a CoQ10?

A CoQ10, más néven Q10 koenzim, a szervezet által természetes úton előállított vegyület. Antioxidánsként működik, és létfontosságú a sejtek energiatermeléséhez.

A CoQ10 szintje az életkor előrehaladtával csökken. A sztatinok, a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek egy csoportja, szintén ismert, hogy csökkentik a CoQ10-szintet.

Ezen okok miatt a CoQ10-kiegészítőket gyakran ajánlják az idősebb felnőtteknek és a sztatinokat szedőknek. A feltörekvő kutatások azonban azt mutatják, hogy a CoQ10 segíthet a vércukorszint szabályozásában is.

CoQ10 és vércukorszint: CoQQ: A legfontosabb kutatási eredmények

Több klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a CoQ10-kiegészítés csökkentheti a hemoglobin A1c (HbA1c) szintjét cukorbetegeknél. A HbA1c a vércukorszint átlagát adja meg 2-3 hónap alatt.

Egy 12 hetes vizsgálatban, amelyben 74 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személy vett részt, a CoQ10 200 mg/napja 0,3%-kal csökkentette a HbA1c-értéket a placebóhoz képest. Más 3 hónapos vizsgálatokban 100-300 mg/napos CoQ10 adagok esetén nagyobb csökkenést (0,6-0,7%) tapasztaltak.

A CoQ10 hosszabb távú pótlása (100 mg/nap 6-12 hónapon keresztül) szintén 0,5-1%-kal csökkenti a HbA1c-értéket a cukorbetegeknél. Nagyobb csökkenést figyeltek meg azoknál az embereknél, akiknek magasabb volt a kiindulási HbA1c-szintje.

Egyes kutatások azt is jelzik, hogy a CoQ10 3-4 hónapos szedést követően 28-44 mg/dl-rel csökkentheti az éhgyomri vércukorszintet. A bizonyítékok azonban vegyesek, néhány vizsgálat nem mutatott ki semmilyen hatást.

Összességében több klinikai vizsgálat meggyőző bizonyítékot mutat arra, hogy a CoQ10 pótlása - 100-300 mg/nap dózisban - szerény, de klinikailag jelentős vércukorszint-csökkenést és hosszú távú glükózszabályozást (HbA1c) eredményezhet a cukorbetegeknél.

Hogyan csökkenti a CoQ10 a vércukorszintet?

A pontos mechanizmusok nem tisztázottak, de a CoQ10 feltehetően többféleképpen is csökkenti a vércukorszintet:

• Javítja az inzulinérzékenységet: A CoQ10 antioxidánsként segít csökkenteni az oxidatív stresszt és a gyulladást - két olyan tényezőt, amely hozzájárul az inzulinrezisztenciához. Ez viszont segít javítani az inzulinérzékenységet.
• Fokozza az inzulinelválasztást: A CoQ10 képes megőrizni a béta-sejtek működését és fokozza az inzulin felszabadulását a hasnyálmirigyből. Ez az inzulinfokozó hatás hozzájárulhat az alacsonyabb vércukorszinthez.
• Javítja az endotélfunkciót: Az endotélsejtek (érbélés) károsodása összefügg az inzulinrezisztenciával. A CoQ10 antioxidáns hatása segít javítani az endotélfunkciót a jobb inzulinaktivitás érdekében.
• Növeli a sejtek energiáját: A CoQ10 kulcsszerepet játszik a mitokondriális ATP-termelésben. A megnövekedett sejtenergia fokozza az inzulin jelátviteli útvonalakat és a glükóz felvételét a sejtekbe.

Összefoglalva tehát úgy tűnik, hogy a CoQ10 csökkenti a vércukorszintet azáltal, hogy fokozza az inzulinaktivitást, az inzulintermelést és a sejtek energiáját, miközben csökkenti az oxidatív stresszt és a gyulladást.

CoQ10 kiegészítők a vércukorszinthez: CQQQ: Adagolás és biztonság

A CoQ10-kiegészítők széles körben kaphatók kapszulák vagy lágy gélek formájában. A cukorbetegséggel kapcsolatos vizsgálatokban használt tipikus adag 100-300 mg naponta, a felszívódás fokozása érdekében étellel együtt bevéve.

A CoQ10 nagyon biztonságos az ajánlott adagokban. A leggyakoribb mellékhatások az enyhe gyomor-bélrendszeri tünetek, például hányinger vagy hasmenés.

A CoQ10-et a warfarint vagy kemoterápiás gyógyszereket szedőknek kerülniük kell, mivel befolyásolhatja a gyógyszerek anyagcseréjét. Terhes vagy szoptató nőknek szintén tartózkodniuk kell a CoQ10 pótlásától a nem megfelelő biztonsági adatok miatt.

A legjobb, ha a CoQ10-kiegészítők szedése előtt konzultál orvosával, különösen akkor, ha bármilyen gyógyszert szed, vagy alapbetegsége van. Orvosa segíthet meghatározni az optimális adagolást az Ön egészségi állapota és a megcélzott vércukorszintje alapján.

Szedjen CoQ10-et a vércukorszint szabályozására?

A kutatások egyre inkább azt mutatják, hogy a CoQ10 szerény, de jelentős vércukorszint-csökkenést és hosszú távú glükózszabályozást biztosíthat. A 100-300 mg CoQ10 pótlása előnyös lehet:

• 2. típusú cukorbetegek a HbA1c és az éhgyomri vércukorszint csökkentésére
• A prediabéteszben szenvedők, hogy csökkentsék a 2. típusú cukorbetegség kialakulását.
• Metabolikus szindrómában és inzulinrezisztenciában szenvedő egyének
• Statinterápián lévő betegek a CoQ10 gyógyszer okozta csökkenésének ellensúlyozására

A CoQ10 azonban önmagában nem "csodaszer" a cukorbetegség kezelésére. Szükség szerint kombinálni kell a hagyományos kezelésekkel, például az életmódváltással, a metforminnal és más glükózcsökkentő gyógyszerekkel.

A CoQ10-kiegészítők lehetővé tehetik egyes betegek számára, hogy csökkentsék gyógyszeradagjaikat, de ezt csak orvosi felügyelet mellett szabad megtenni. Soha ne hagyja abba a cukorbetegség elleni gyógyszerek szedését, hacsak az egészségügyi szolgáltatója nem tanácsolja.

Összességében a CoQ10 egy biztonságos, alacsony költségű kiegészítő, amely a cukorbetegek vércukorszint-szabályozásában szerény javulást eredményez, ha a szokásos cukorbetegség-kezeléssel és egészséges életmóddal kombinálják. De nem helyettesíti ezeket a bizonyítékokon alapuló beavatkozásokat. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, a CoQ10 kiegészítés megfelelő-e az Ön egyéni egészségügyi szükségleteihez.

A CoQ10 csökkenti a vércukorszintet? Következtetés

Összefoglalva, az új kutatások azt mutatják, hogy a CoQ10 kis mértékben, de klinikailag jelentős mértékben csökkentheti a vércukorszintet és a hosszú távú glükózszabályozást (HbA1c) a cukorbetegeknél.

Napi 100-300 mg CoQ10 szedése átlagosan 0,5-1%-kal csökkentheti a HbA1c-értéket, az éhgyomri vércukorszintet pedig körülbelül 30 mg/dl-rel.

A CoQ10 a feltételezések szerint javítja a vércukorszint szabályozását azáltal, hogy fokozza az inzulin kiválasztását és aktivitását, csökkenti a gyulladást és az oxidatív stresszt, valamint növeli a sejtek energiatermelését.

A CoQ10 pótlása a legtöbb ember számára biztonságosnak tűnik napi 100-300 mg ajánlott adagban. A CoQ10 kombinálása a hagyományos cukorbetegség-kezelésekkel additív vércukorcsökkentő előnyöket biztosíthat.

Azonban még több magas színvonalú kutatásra van szükség. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, a CoQ10 megfelelő-e az Ön számára kiegészítő terápiaként. A CoQ10-kiegészítők nem helyettesíthetik a szokásos cukorbetegség-kezelést és az egészséges életmóddal kapcsolatos szokásokat.

A cikk megírásához felhasznált források

Hodgson, J. M., Watts, G. F., Playford, D. A., Burke, V., & Croft, K. D. (2002). A Q10 koenzim javítja a vérnyomást és a glikémiás kontrollt: kontrollált vizsgálat 2. típusú cukorbetegségben szenvedő alanyokon. European Journal of Clinical Nutrition, 56(11), 1137-1142. https://www.nature.com/articles/1601499. https://www.nature.com/articles/1601499

Raygan, F., Rezavandi, Z., Dadkhah Tehrani, S., Farrokhian, A., Asemi, Z. (2016). A Q10 koenzim beadásának hatása a glükóz homeosztázis paramétereire, a lipidprofilokra, a gyulladás biomarkereire és az oxidatív stresszre metabolikus szindrómás betegeknél. European Journal of Nutrition, 55(8), 2357-2364. https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-015-1068-z. https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-015-1068-z

Suksomboon, N., Poolsup, N., Juanak, N. (2015). A koenzim Q10-kiegészítés hatása a cukorbetegség metabolikus profiljára: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 40(4), 413-418. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcpt.12280. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcpt.12280

Tabrizi, R., Akbari, M., Moosazadeh, M., Lankarani, K. B., Heydari, S. T., Kolahdooz, F., ... & Asemi, Z. (2018). A koenzim Q10 kiegészítés hatása a glükóz anyagcserére, a lipidprofilokra, a gyulladásra és az oxidatív stresszre diabéteszes nefropátiában szenvedő betegeknél: Egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat. Journal of the American College of Nutrition, 37(8), 666-672. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2018.1432389. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2018.1432389