A CoQ10 jó a cukorbetegségre?

Published: Szeptember 8, 2023

A cukorbetegség krónikus betegség, amely világszerte emberek millióit érinti. A gyógyszerek és az életmódváltás mellett egyes kutatók azt is vizsgálták, hogy az olyan táplálékkiegészítők, mint a koenzim Q10 (CoQ10) segíthetnek-e a cukorbetegség kezelésében. Ez a cikk átfogó, bizonyítékokon alapuló áttekintést nyújt, elemezve, hogy a CoQ10 jót tesz-e a cukorbetegség szabályozásának és a szövődmények csökkentésének.

Tartalomjegyzék:

Mi az a CoQ10 és miért fontos a cukorbetegség szempontjából?
Bizonyíték a CoQ10 előnyeire a cukorbetegségben
Biztonsági profil és lehetséges mellékhatások
Kiegészítési megfontolások és adagolási iránymutatások
A CoQ10 jó a cukorbetegségre? Következtetés
Források

A CoQ10 jó a cukorbetegségre?

Mi az a CoQ10 és miért fontos a cukorbetegség szempontjából?

A CoQ10 egy természetben előforduló vegyület, amely létfontosságú szerepet játszik a sejtek energiatermelésében, és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. Íme néhány háttérinformáció arról, hogy mi is ez, és miért kapcsolódik a cukorbetegséghez:

A CoQ10 a sejtek "erőműveiben", a mitokondriumokban az ATP energiatermeléséhez nélkülözhetetlen kofaktor.
Erős antioxidánsként is működik, segít megvédeni a cukorbetegségben fokozott oxidatív stressztől [1].
A CoQ10 szintje egyes cukorbetegeknél alacsonyabbnak bizonyult a kontrollcsoporthoz képest [2].
A sztatinok és néhány más koleszteringyógyszer csökkenti a CoQ10-állapotot. Sok cukorbeteg szed sztatinokat, így a pótlás potenciálisan még fontosabbá válik [1].
Az öregedés szintén csökkenti az endogén CoQ10 szintézist. A CoQ10 az öregedéssel csökken a szövetekben [3].
A kiegészítők segíthetnek az optimális CoQ10-állapot helyreállításában azoknál, akiknek hiányos vagy nem optimális a szintje.

Bizonyíték a CoQ10 előnyeire a cukorbetegségben

Bár a kutatások még folyamatban vannak, néhány kulcsfontosságú eredmény arra utal, hogy a CoQ10-kiegészítés hasznos lehet a cukorbetegségben:

A hosszú távú vércukorszint-szabályozás javítása

Több klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a CoQ10 képes csökkenteni a hemoglobin A1c (HbA1c) értéket, amely a hosszú távú glikémiás kontroll markere [2][4].
Egy 10 RCT-t tartalmazó metaanalízis szerint a CoQ10 jelentősen csökkentette a HbA1c-t a placebóhoz képest [4].
A hatékonyságot mutató dózisok 100-200 mg/nap között mozogtak, 10-24 héten keresztül szedve [4].

Az éhgyomri vércukorszint csökkentése

Számos tanulmány bizonyítja, hogy a CoQ10-pótlás csökkenti az éhgyomri vércukorszintet cukorbetegeknél [2][5].
Egy 15 klinikai vizsgálat metaanalízise szerint az éhgyomri glükózszint jelentősen csökkent a CoQ10-zel szemben a placebóval [5].
A vizsgálatokban a dózisok 60-300 mg/nap között mozogtak, 4-24 hét közötti időtartamra [5].

Az inzulin kiválasztásának fokozása

Bizonyított, hogy a CoQ10 képes megőrizni vagy javítani a hasnyálmirigy béta-sejt funkcióját és az inzulinszekréciót [3][6].
Egy tanulmány kimutatta, hogy a CoQ10 a béta-sejtek mitokondriális funkciójának védelmével helyreállította az inzulinszekréciót cukorbeteg patkányokban [6].
További kutatásokra van még szükség az inzulinszintre gyakorolt hatások megerősítéséhez az emberekben.

Az inzulinérzékenység javítása

Egyes tanulmányok szerint a CoQ10 növeli az inzulinérzékenységet és a glükózfelvételt a perifériás szövetekben [3][7].
Egy kettős vak RCT szerint a CoQ10 napi 300 mg/nap 12 héten keresztül jelentősen javította az inzulinrezisztenciát a placebóhoz képest [7].
A mitokondriális ATP-termelés fokozódása és a gyulladás csökkenése hozzájárulhat az inzulinérzékenység javulásához.

A cukorbetegség szövődményeinek enyhítése

Az oxidatív stressz és a gyulladás csökkentésével a CoQ10 enyhítheti a mikrovaszkuláris szövődményeket, mint a neuropátia, a nefropátia és a retinopátia [3][8].
Segít fenntartani az ereket bélelő endotélsejtek működését [3]. Az endotélsejtek működési zavara hozzájárul az érbetegségek kialakulásához.
A CoQ10 a cukorbetegek gyakori társbetegségének, a zsírmájbetegségnek is kedvezhet [9].

Biztonsági profil és lehetséges mellékhatások

Megfelelő alkalmazás esetén a CoQ10-pótlás jól tolerálhatónak tűnik, és a káros hatások kockázata alacsony:

Klinikai vizsgálatokban napi 50-200 mg-os adagokat alkalmaztak biztonságosan, akár 6 hónapon keresztül [4].
Alkalmanként beszámoltak olyan gyomor-bélrendszeri mellékhatásokról, mint hányinger vagy hasmenés, de ezek általában enyhék [5].
Fejfájás, szédülés és fáradtság lehetséges, de nem gyakori [5].
Még hosszú távú alkalmazás esetén sem azonosítottak súlyos mellékhatásokat vagy kockázatokat [3].
Beszélje meg orvosával a használatát, ha bármilyen gyógyszert szed vagy bármilyen egészségügyi állapota van.
Akinek aggasztó tüneteket tapasztal, hagyja abba a készítmény használatát, és értesítse egészségügyi szolgáltatóját.

Kiegészítési megfontolások és adagolási iránymutatások

Néhány kulcsfontosságú pont a cukorbetegek CoQ10-kiegészítésével kapcsolatban:

Az ubikinol forma jobb felszívódást biztosíthat, mint az ubikinon [10].
A táplálékkiegészítőket zsírt vagy olajat tartalmazó élelmiszerekkel együtt kell bevenni a jobb felszívódás érdekében [10].
A legtöbb tanulmány, amely előnyöket mutat, 100-200 mg/nap közötti adagokat használ [4][5].
A napi 200 mg túllépése előtt konzultáljon orvosával.
Legalább 4-12 hetet kell várni az előnyökre, egyes kísérletek szerint akár 6 hónapig is [3].
Vásároljon független laboratóriumok által tesztelt minőségi márkákat [10].
A táplálékkiegészítőket megfelelően, hőtől és nedvességtől védve tárolja [10].
Tájékoztassa kezelőorvosát az előírt gyógyszerek mellett szedett étrend-kiegészítőkről.