A CBD vagy a CBG jobb az energiához?

A kannabiszból származó wellness iránti növekvő érdeklődéssel sokan keresik a CBD-t és a CBG-t a természetes energiafokozás érdekében. De amikor az éberség és a stimuláció fokozásáról van szó, a CBD vagy a CBG a jobb választás?

Ez a cikk részletesen összehasonlítja a CBD és a CBG összehasonlítását az energia, az éberség és a fókusz tekintetében. Elemezzük a két kannabinoid mögött álló tudományt, hogy lássuk, melyik kínál jobb előnyöket a fáradtság és a lomhaság elleni küzdelemben.

A CBD és a CBG bevezetése

Először is, nézzük meg néhány alapvetést erről a két divatos kender vegyületről.

A CBD a kannabidiol rövidítése - a THC után a második leggyakoribb kannabinoid. A jelentős kutatásoknak köszönhetően a CBD igen népszerűvé vált széles körű terápiás hatásai és kiváló biztonsági profilja miatt.

Eközben a CBG a cannabigerol rövidítése. A CBD-vel ellentétben a CBG-t "kisebb kannabinoidnak" tekintik, mivel a legtöbb kannabisz nagyon kevés CBG-t tartalmaz. Az új, magas CBG-tartalmú kannabiszfajták azonban lehetővé teszik a kiegészítőkbe való kivonást.

A korai tanulmányok szerint mind a CBD, mind a CBG olyan előnyökkel járhat, mint:

• Csökkentett szorongás
• Neuroprotekció
• Gyulladáscsökkentő hatások
• Javított alvásminőség
• Ideiglenes fájdalomcsillapítás

De amikor kifejezetten az energiafokozásról van szó, vajon az egyik kannabinoid jobb-e? Nézzük, mit mondanak a jelenlegi kutatások.

CBD az energiáért

Mérsékelt mennyiségű bizonyíték vizsgálta a CBD potenciális serkentő és energiafokozó tulajdonságait, ígéretes eredményekkel:

Preklinikai bizonyítékok

• Állatkísérletek azt mutatják, hogy a CBD a dopaminátvitel fokozásával serkenti az ébrenlétet patkányokban.
• A CBD egerekben antidepresszáns hatást mutat, ami közvetve javíthatja az energiát.
• A kutatók bizonyítékot találtak arra, hogy a CBD növeli az agyi véráramlást, az oxigénfelhasználást és az idegi aktivitást - az éberséggel kapcsolatos változásokat.

Emberi bizonyítékok

• Kisebb kísérleti tanulmányok szerint a CBD 10-40 mg közötti dózisban javítja az energiaszintet és a koncentrációt az emberekben.
• Az agyi képalkotás megerősíti, hogy a CBD megváltoztatja az energiaszabályozáshoz kapcsolódó agyi régiók, például a hipotalamusz aktivitását.
• A CBD-felhasználók anekdotikus beszámolói általában fokozott energiáról és termelékenységről számolnak be, különösen koffeinnel vagy adaptogénekkel kombinálva.

Bár a magas színvonalú klinikai adatok még mindig gyéren állnak rendelkezésre, a korai kutatások és anekdoták arra utalnak, hogy a CBD egyes felhasználók számára enyhe energialöketet biztosíthat. Most pedig vizsgáljuk meg a CBG-t.

CBG az energiáért

Nagyon korlátozott számú kutatás létezik a CBG-t kifejezetten az energia fokozására vonatkozóan vizsgáló kutatásokról. Néhány korai eredmény azonban arra utal, hogy a CBG befolyásolhatja az éberséget és az éberséget ezeken a mechanizmusokon keresztül:

Preklinikai bizonyítékok

• A CB1 és CB2 receptorokkal való kölcsönhatás révén a CBG fokozhatja a dopamin és a szerotonin szintjét, amelyek szabályozzák az ébrenléti ciklusokat.
• Antioxidánsként és neuroprotektánsként a CBG védelmet nyújthat a fáradtság hátterében álló neuronális károsodás ellen.
• Az anandamid szintjének emelésével a CBG segíthet fenntartani az éberséget ennek az endokannabinoidnak a stimuláló hatása révén.

Emberi bizonyítékok

• A CBG-t még nem vizsgálták klinikai vizsgálatokban az energia szempontjából. Kisebb kísérleti tanulmányok jelenleg is folynak.
• A CBG-felhasználók anekdotikus jelentései vegyesek - egyesek stimulációra hivatkoznak, mások viszont nyugtató hatásúak, különösen nagyobb dózisok esetén.

Bár a kutatások még mindig rendkívül korlátozottak, az előzetes eredmények szerint a CBG a neurotranszmitterekre és az idegpályákra gyakorolt hatása révén bizonyos fokú energiafokozást eredményezhet. De több adatra van szükség.

A CBD és a CBG összehasonlítása az energiáért

Amikor a CBD és a CBG közötti választásnál az energiáért, itt van néhány fontos összehasonlítási pont, amelyet figyelembe kell vennie:

• Klinikai bizonyítékok - Néhány kisebb humán kísérleti tanulmány támogatja a CBD energiafelhasználását, de a szilárdabb vizsgálatok még folyamatban vannak. A CBG-t még nem vizsgálták embereken erre az alkalmazásra.
• Neurotranszmitter hatások - Mind a CBD, mind a CBG növelheti a stimuláló dopaminszintet. De a CBG közvetlen szerotonin-felszabályozása energizálóbb lehet.
• Stimuláció vs. nyugtatás - A CBD alacsony-mérsékelt dózisai általában éberséget biztosítanak. A CBG hatása azonban inkább kétfázisú, az alacsony dózisok egyes felhasználókat stimulálnak, míg a magasabb dózisok másokat nyugtatnak.
• Enzimgátlás - a CBG az adenozin, egy nyugtató hatású neurotranszmitter erősebb gátlója, ami fokozhatja az energiát. A CBD azonban közvetve gátolja az adenozint is.
• Felszívódási tényezők - A CBD szájon át történő bevitelkor könnyebben felszívódik, mint a CBG, ami valószínűleg fokozza a biológiai hozzáférhetőséget és a szájon át történő használatból származó energiahatásokat.

Összességében, bár a CBD jelenleg szilárdabb támogatást nyújt az éberség fokozására, a mechanizmusok közötti különbségek azt sugallják, hogy a CBG is ígéretes lehet további vizsgálatokkal. Hasonlítsuk össze őket fej-fej mellett.

CBD vs CBG - Melyik a jobb az energiáért?

Amikor a CBD-t és a CBG-t kifejezetten a stimuláció, az ébrenlét és a fókuszálás szempontjából értékeljük, itt látható, hogy a két kannabinoid hogyan viszonyul egymáshoz:

Reakcióidő

• A gyors energiahatások, például a reakcióidő fokozása érdekében a CBD jobban működhet, mivel a lenyelés után könnyebben áthalad a vér-agy gáton.

Fenntartott éberség

• A hosszan tartó, álmosság nélküli energia érdekében a CBD alacsony vagy mérsékelt dózisai optimálisnak tűnnek. A nagyobb CBG adagok egyes felhasználókat nyugtathatnak.

Mellékhatás profil

• ACBD az energia előállítására jellemzően használt dózisok mellett összességébenkevesebb mellékhatással jár, általában csak szájszárazsággal. A CBG egyeseknél még alacsonyabb dózisokban is álmosságot okozhat.

Kiegészítő hatások

• Ateljes spektrumú CBD + CBG kombinációk a legteljesebb energetikai előnyöket biztosíthatják a CBD stimuláló hatásainak a CBG célzott szerotonin és anandamid fokozásával való egyesítésével.

Tehát míg a CBG egy érdekes, újonnan megjelenő lehetőség, a CBD jelenleg a legjobbnak tűnik az energia, az éberség és a fókusz szempontjából a jobb felszívódás, a kisebb szedációs kockázat és a hatékonyságát alátámasztó több bizonyíték alapján. Mindkettő kombinálása mérsékelt dózisban ideális lehet egyesek számára.

További megfontolások az energiahatékonyság növeléséhez

A CBD és a CBG közötti választáson kívül vegye figyelembe ezeket a tippeket is a kannabinoid stimuláció maximalizálásához anélkül, hogy túlzásba vinné:

• Kezdje alacsonyan és titrálja - 1-5 mg CBD vagy CBG elegendő a legtöbb ember számára a finom energiahatékonysághoz. Szükség esetén lassan növelje.
• Használja leginkább az orális olajokat - A CBD- vagy CBG-olaj szublingvális felszívódása elkerüli a párolgásból/szívásból eredő szedációs kockázatokat.
• Idegerősítő gyógynövények hozzáadása - Az olyan adaptogének, mint a ginzeng, a rhodiola és az ashwagandha erősítik a kannabinoidok energiahatásait.
• Ne vigyük túlzásba a koffeint - Korlátozzuk a kávét, ha CBD-vel vagy CBG-vel kombináljuk, hogy elkerüljük a szorongást vagy az idegességet.
• Maradjon aktív - végezzen rendszeres testmozgást a fokozott véráramlás és az összetett hatások érdekében. Kerülje az ülő életmódot.
• Biztosítson jó alvást - A megfelelő alvás lehetővé teszi, hogy a kannabinoidok stimuláló hatása a legjobban érvényesüljön. Ne használja a CBG-t vagy a CBD-t a rossz alvási szokások mankójaként.

Ne feledje, hogy az egészséges életmód továbbra is a természetes energiafokozás alapja marad. Az átgondoltan kiválasztott CBD, CBG vagy kombinációk további lökést adhatnak az egészséges rutinok mellett.

CBD vs CBG az energia és a fókusz érdekében

• Mind a CBD, mind a CBG gyengéd stimulációt, éberséget és fokozott összpontosítást biztosíthat az olyan neurotranszmitterekre, mint a dopamin, a szerotonin és az adenozin gyakorolt hatásuk révén.
• Az energia és a koncentráció szempontjából a CBD jelenleg jobban alátámasztja a kutatásokat. A CBG-hez képest alacsonyabb a szedáció kockázata, különösen nagyobb dózisok esetén.
• A CBG szerotonin és anandamid jelátvitelhez kapcsolódó különböző mechanizmusai azonban egymást kiegészítő stimuláló hatást fejthetnek ki.
• A CBD és a CBG alacsonyabb dózisainak együttes alkalmazása egyes egyének számára optimális energetikai előnyöket biztosíthat minimális mellékhatásokkal.
• A CBD vagy CBG hozzáadása előtt először olyan egészséges életmódbeli gyakorlatokat kell kialakítani, mint a megfelelő alvás, testmozgás, folyadékbevitel és táplálkozás.

Bár mindkét vegyülettel kapcsolatos korai kutatások ígéretesek, további vizsgálatokra van még szükség. A jelenlegi bizonyítékok és a felhasználói anekdoták alapján azonban a CBD és a CBG megfontolt használata hasznosnak tűnik a természetes forrásból származó éberség, összpontosítás és motiváció biztosításában.

A cikk megírásához felhasznált források

• Linge, R., Jiménez-Sánchez, L., Campa, L., Pilar-Cuéllar, F., Vidal, R., Pazos, A., Adell, A., Díaz, Á. (2016). A kannabidiol gyors hatású antidepresszáns-szerű hatásokat indukál és fokozza az agykérgi 5-HT/glutamát neurotranszmissziót: az 5-HT1A receptorok szerepe. Neuropharmacology, 103, 16-26. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2015.12.017. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2015.12.017
• Murillo-Rodríguez, E., Millán-Aldaco, D., Palomero-Rivero, M., Mechoulam, R., Drucker-Colín, R. (2006). A Cannabidiol, a Cannabis sativa egyik alkotóeleme, modulálja az alvást patkányokban. FEBS Letters, 580(18), 4337-4345. https://doi.org/10.1016/j.febslet.2006.04.102. https://doi.org/10.1016/j.febslet.2006.04.102
• Fusar-Poli, P., Crippa, J.A., Bhattacharyya, S. et al. (2009). A Δ9-tetrahidrokannabinol és a kannabidiol eltérő hatásai az érzelmi feldolgozás során történő idegi aktiválásra. Arch Gen Psychiatry, 66(1), 95-105. doi:10.1001/archgenpsychiatry.2008.519.
• Murillo-Rodríguez, E., Sarro-Ramírez, A., Sánchez, D., Mijangos-Moreno, S., Tejeda-Padrón, A., Poot-Aké, A., Guzmán, K., Pacheco-Pantoja, E., Arias-Carrión, O. (2014). A kannabidiol lehetséges hatásai ébredést elősegítő szerként. Current Neuropharmacology, 12(3), 269-272. https://doi.org/10.2174/1570159X11666 131104224228.
• Shannon, S., Opila-Lehman, J. (2016) A kannabidiololaj hatékonysága a gyermekkori szorongás és álmatlanság esetében a poszttraumás stressz zavar részeként: A Case Report. The Permanente Journal, 20, 108-111. https://doi.org/10.7812/TPP/16-005. https://doi.org/10.7812/TPP/16-005