Legfrissebb hírek | Page 9

Ez a cikk elmagyarázza, hogyan segít a jóga a hasi zsírégetésben az izomépítés, a rugalmasság és a keringés javítása, a stressz csökkentése és az anyagcsere fokozása révén. Az aktívan áramló stílusok, mint a Vinyasa és az Ashtanga maximálisan igénybe veszik a törzset. Egy 15 perces kezdő gyakorlat a középrészt célozza meg, olyan...

> Még több olvasnivaló

 

Napi 10 perc jógagyakorlás elképesztő előnyökkel jár mind a test, mind az elme számára. Csökkenti a stresszt, enyhíti a fájdalmat, erősíti az erőt, javítja az egyensúlyt és a rugalmasságot, fokozza az összpontosítást, növeli az energiaszintet, elősegíti a fogyást és az alvás minőségét, valamint optimalizálja a sportteljesítményt. A jóga élesíti az agyműködést, miközben nagyobb testtudatot művel. A napi reggeli jógarutin következetességének elérése életre szóló egészséges szokásokat alakít ki. Tíz perc elég ahhoz, hogy megtapasztalja a jóga hihetetlen, sokrétű előnyeit.

> Még több olvasnivaló

 

A jóga elkezdésekor ne várjon egyik napról a másikra eredményeket. Valószínűleg heteken belül észreveszed majd az olyan finom előnyöket, mint a jobb alvás, de a rugalmasság, az erő és a belső béke terén bekövetkező jelentősebb változások hónapokig tartó folyamatos gyakorlás során bontakoznak ki. Legyen következetes, próbáljon ki heti 2-3 órát különböző...

> Még több olvasnivaló

 

A jóga izmot épít és kalóriát éget, hogy átalakítsa alakját. Javítja a testtartást, a rugalmasságot és a törzs erősségét a magasabb, tónusosabb megjelenésért. kutatások szerint a jógát gyakorlóknak kevesebb testzsírjuk és több izomtömegük van. Az erőteljes áramló stílusok egészséges étrenddel párosítva hatékonyan csökkentik a testsúlyt. A jóga az egész testet megdolgoztatja, de nem képes helyileg csökkenteni a zsírt. A legjobb eredmények elérése érdekében heti 3-5 alkalommal következetesen gyakoroljon jógát az egészséges életmóddal együtt.

> Még több olvasnivaló

 

A jóga átalakítja a testet, ha következetesen és hosszú időn keresztül gyakoroljuk. Már az első hónapban számítson megnövekedett rugalmasságra, egyensúlyra, erőre, fogyásra, jobb testtartásra, stressz csökkentésére, jobb alvásra, testtudatra és jó közérzetre. Az előnyök maximalizálása érdekében gyakoroljon heti 3-5 alkalommal, fokozatosan haladva, miközben megelőzi a...

> Még több olvasnivaló

 

A rendszeres jógagyakorlás az egész testre jótékony hatással van tetőtől talpig. Fizikailag a napi jóga növeli a rugalmasságot, erősíti a törzserőt, javítja az egyensúlyt és a testtartást, valamint fokozza az immunitást és az anyagcserét. Mentálisan csökkenti a stresszt és a szorongást, javítja az alvás minőségét, élesíti az elme-test tudatosságot, javítja a...

> Még több olvasnivaló