- Home
- CBD Enciklopédia
- A CBD szedése javítja az étvágyat?
Read more.
A CBD szedése javítja az étvágyat?
Kapcsolatunk az étellel bonyolult ügy, amelyben genetikai és környezeti tényezők is szerepet játszanak és befolyásolják, hogy mennyit eszünk. De mivel az egészséges étvágy döntő jelentőségű a hatékony működés szempontjából, kérdés, hogyan támogathatja a CBD olaj az Ön jó közérzetét?
Tartalomjegyzék:
Hogyan működik az étvágy?
Ahhoz, hogy megértsük, hogy a CBD olaj stimulálhatja-e étvágyunkat, először meg kell értenünk, mi folyik a testünkben, amikor éhséget érzünk. Ennek érdekében fontos felvázolni az éhség és az étvágy közötti különbséget.
Az éhség étkezési szükséglet, egy veleszületett túlélési mechanizmus, amely a testünket optimális állapotban tartja. Végső soron az élelmiszer energiát jelent, és a mozgáshoz szükséges energia nélkül őseink nem sokáig éltek volna!
Ezzel szemben az étvágy az étkezési utáni vágy. Ha éhesek vagyunk, akkor szükségünk van élelemre, ez elkerülhetetlen, de étvágyunk meghatározza az általunk kedvelt és vonzó ételfajtákat. Egyszerűen fogalmazva: az étvágy "természetes vágy, hogy kielégítsük testi igényeinket, különösen az étel iránt".
Teljesen normális éhséget érezni és élelmet keresni. De a fiziológiai mechanizmusokon (enzimek, neurokemikáliák és receptorjelző rendszerek) kívül a környezeti tényezők is hajlamosak befolyásolni étkezési szokásainkat.
Képzelje el például, hogy egy családi összejövetelen vagy munkahelyi eseményen vesz részt. Még ha előzőleg evett is, nagy valószínűséggel hagyja magát elcsábítani az ételek, harapnivalók által. Ebben a forgatókönyvben nem a táplálkozás fizikai szükséglete vezet bennünket, hanem a pszichológiai - a gondolkodásunk és érzéseink is befolyásolják azt, hogy mennyit vagy milyen gyakran eszünk.
Hogyan befolyásolja a CBD olaj az étvágyat?
A cannabis sativa fajok híresek arról, hogy a THC jelenléte miatt befolyásolják az étkezés mennyiségét. Az agy kannabinoid receptoraihoz való kötődéssel a THC felülbírálja azokat a jeleket, amelyek azt mondják a testünknek, hogy tele vagyunk. A CBD olaj esetében azonban nem foglalkozunk a THC-vel. A CBD olajok a kenderből származnak. Ez a Cannabis sativa szelektíven nemesített változata alacsony THC tartalommal és pszichotróp mellékhatások nélkül.
Ahelyett, hogy közvetlenül a kannabinoid receptorokhoz kötődne, úgy tűnik, hogy a CBD közvetetten kapcsolódik, növelve az endokannabinoid rendszer általános hatékonyságát - ez egy hatalmas hálózat, amely felelős az egyensúly fenntartásáért. Számunkra szerencse, hogy ez az egyensúly olyan alapvető biológiai mechanizmusokra is kiterjed, mint a hangulat és az étvágy.
A CBD hatalmas befolyása azonban problémát is jelent. Míg néhány bizonyíték arra utal, hogy a CBD olaj serkenti az étvágyat, más eredmények azt mutatják, hogy csökkentheti az éhségérzetet - tehát melyik az igaz?
Növelheti-e a CBD olaj az étvágyat?
A CBD étvágygerjesztő képessége annak következménye, hogy befolyásolja a szerotonin receptorokat[1]. Az 5-HT receptorok fontos szerepet játszanak az étvágyban és az emésztésben, és a tanulmányok szerint a CBD azáltal járulhat hozzá az étvágy növeléséhez, hogy csökkenti a gyomorpanasz[2] tüneteit, kevésbé érinti közvetlenül az éhségérzetet.
Elnyomhatja-e a CBD olaj az étvágyat?
A spektrum másik végén valószínűsíthető, hogy a CBD-olaj képes elnyomni az étvágyat[3]. Ezúttal is úgy tűnik, hogy ennek kevésbé van köze a kannabinoidhoz, amely közvetlenül befolyásolja az étvágyat, inkább a CBD nyugtató hatásaival van összefüggésben. Ne feledje, hogy a pszichológiai tényezők erőteljesen befolyásolják étvágyunkat, és sokan nyugtató mechanizmusként esznek, amikor stresszesek, vagy nyugtalanságot éreznek.
Hogyan használjuk a CBD olajat az egészséges étvágy támogatására?
A CBD-vel és az étvággyal kapcsolatos tanulmányok még folyamatban vannak, de nem szabad alábecsülni a kannabinoid potenciálját. Néhány csepp CBD olaj segíthet olyan szokások kiépítésére összpontosítani, amelyek ösztönzik az egészséges étvágyat, miközben támogatják a test törekvését a kiegyensúlyozott állapot fenntartására.
Nehézséget jelenthet ugyanakkor a szokások kialakítása, amelyek a CBD olaj mellett működnek, de a Cibdol segíthet. Az alábbiakban néhány egyszerű módszert talál, amelyekkel ösztönözheti és támogathatja az egészséges étvágyat.
Maradjon aktív
Valószínűleg nem meglepő, de az aktivitás megőrzése az egyik legjobb módszer az egészséges étvágy támogatására. Először is: a testmozgással (nem számít, mit csinál) kalóriát éget. Ez nemcsak a fogyáshoz nagyszerű, de azt is jelenti, hogy kissé nagyobb szabadságot élvezhetünk az édességek csábítása esetén. Annak ellenére, hogy elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étkezés kidolgozása, és hogy az étrend nagy része egészséges összetevőkből álljon, de ugyanolyan fontos, hogy olyan ételeket is fogyasszon, amelyek élvezetet okoznak - még akkor is, ha az egy sütemény!
Másodszor, ha valakinek küzdelmet jelent a rendszeresen evés, a testmozgás ebben is segíthet. A rendszeres kardio-edzések olyan endorfinokat szabadítanak fel, amelyektől jól érezzük magunkat, és arra ösztönzik a testet, hogy tápanyagot vegyen magához.
Omega zsírsavakkal kiegészítve
Az omega zsírsavaknak rengeteg előnye van, amelyek egyike hogy pozitív hatással[4] vannak a fogyásra. Ugyanakkor nem minden omega-zsírsav egyforma, ezért alapvető fontosságú az olajos halban, dióban és a kendermagban található omega-3 zsírsavakra összpontosítani. Ráadásul a hidegen sajtolt kendermagolaj kiváló omega-3, antioxidáns és növényi fehérje forrás.
Tartsa be az ütemtervet
Az emberek a szokások rabjai, de a feszített munkatempó és társasági élet mellett az étkezés általában az első tevékenység, amelyet elhagyunk. Az egészségtelen étkezési szokások kialakításának biztos módja, ha csak akkor eszünk, amikor alkalom adódik rá és nem meghatározott időközönként. Ha azonban minden nap ugyanabban az időben próbálunk enni, akkor ez megakadályozhat bennünket abban, hogy éhségünket rágcsálnivalókkal elégítsük ki.
CBD olaj és étvágy - a lényeg
Az étvágy összetett mechanizmus. Figyelembe véve a CBD olaj árnyalatait és endokannabinoid rendszerünk sokféleségét, még sokat kell tanulnunk arról, hogy az olaj hogyan befolyásolhat bennünket.
Fontos felismerni, hogy az étellel való kapcsolatunk legalább annyira érzelmi, mint fizikai jellegű. Míg a CBD olaj eltérően befolyásolhatja az étvágyat különböző emberekben, az egészséges táplálkozás részeként kiváló kiindulópontja lehet a wellness-utazásnak.
Miért nem látogatja meg a Cibdol üzletet és böngész a CBD olajok, kapszulák és ajánlatok széles választékában? Ha érdekli a CBD, de nem biztos abban, hogy melyik termék a megfelelő Önnek, a CBD enciklopédia segíthet.
[1] Bolognini, D., Rock, E. M., Cluny, N. L., Cascio, M. G., Limebeer, C. L., Duncan, M., Stott, C. G., Javid, F. A., Parker, L. A., & Pertwee, R. G. (2013). Cannabidiolic acid prevents vomiting in Suncus murinus and nausea-induced behaviour in rats by enhancing 5-HT1A receptor activation. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23121618/ [Forrás]
[2] Farrimond, J. A., Whalley, B. J., & Williams, C. M. (2012). Cannabinol and cannabidiol exert opposing effects on rat feeding patterns. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22543671/ [Forrás]
[3] Rock, E. M., Bolognini, D., Limebeer, C. L., Cascio, M. G., Anavi-Goffer, S., Fletcher, P. J., Mechoulam, R., Pertwee, R. G., & Parker, L. A. (2012). Cannabidiol, a non-psychotropic component of cannabis, attenuates vomiting and nausea-like behaviour via indirect agonism of 5-HT(1A) somatodendritic autoreceptors in the dorsal raphe nucleus. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21827451/ [Forrás]
[4] Safaeiyan, A., Ostadrahimi, A., Sanayei, M., Rasmi, Y., & Taraghijou, P. (2018, September 13). Effect of omega-3 fatty acids on appetite, energy and macronutrient intake and body weight in obese adults: a randomized clinical trial. Mattioli 1885. https://www.mattioli1885journals.com/index.php/progressinnutrition/article/view/5481 [Forrás]
[1] Bolognini, D., Rock, E. M., Cluny, N. L., Cascio, M. G., Limebeer, C. L., Duncan, M., Stott, C. G., Javid, F. A., Parker, L. A., & Pertwee, R. G. (2013). Cannabidiolic acid prevents vomiting in Suncus murinus and nausea-induced behaviour in rats by enhancing 5-HT1A receptor activation. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23121618/ [Forrás]
[2] Farrimond, J. A., Whalley, B. J., & Williams, C. M. (2012). Cannabinol and cannabidiol exert opposing effects on rat feeding patterns. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22543671/ [Forrás]
[3] Rock, E. M., Bolognini, D., Limebeer, C. L., Cascio, M. G., Anavi-Goffer, S., Fletcher, P. J., Mechoulam, R., Pertwee, R. G., & Parker, L. A. (2012). Cannabidiol, a non-psychotropic component of cannabis, attenuates vomiting and nausea-like behaviour via indirect agonism of 5-HT(1A) somatodendritic autoreceptors in the dorsal raphe nucleus. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21827451/ [Forrás]
[4] Safaeiyan, A., Ostadrahimi, A., Sanayei, M., Rasmi, Y., & Taraghijou, P. (2018, September 13). Effect of omega-3 fatty acids on appetite, energy and macronutrient intake and body weight in obese adults: a randomized clinical trial. Mattioli 1885. https://www.mattioli1885journals.com/index.php/progressinnutrition/article/view/5481 [Forrás]