.png "Sleep category banner")
Egészség információs oldal
Éljen egészségesen
Élje azt az életet, amire mindig is vágyott.
Az élet lényege a tapasztalatok megosztása és a mindennapok maximális kihasználása. Miért hagyná hát, hogy az energiahiány vagy a legyengült immunrendszer megakadályozza Önt abban, hogy azt tegye, amit szeret? Megfelelő hozzáállással megerősítheti elméjét, testét és szellemét, függetlenül az ön előtt álló kihívásoktól.
- Mi az az egészséges életmód?
- Egészségtelen életmód: Okok
- Egészségtelen életmód: Tünetek
- Egészségtelen életmód: Apró változtatások, amiket megtehet
- Hozzávalók, amelyek segíthetnek
Egészségügyi javaslataink?
Mi az az egészséges életmód?
A jó egészség nem csak a betegségek elkerülését jelenti. Sokkal inkább arról van szó, hogy biztosítsuk testünknek az alkalmazkodáshoz szükséges eszközöket azáltal, hogy a mentális, fizikai és lelki jólétre összpontosítunk. Amikor ezek a tényezők összhangban vannak, akkor gondolkodunk, érzünk és működünk a legjobban. De hogyan is érjük el pontosan ezt a rendkívül fontos egyensúlyi állapotot?
Az egészséges életmódhoz hozzátartoznak a napi tevékenységeink, és az, hogy ezek a tevékenységek hogyan befolyásolják az általános jólétet. Ha a végső cél a mentális, fizikai és spirituális jólét, akkor arról van szó, hogy korlátozzuk a káros tevékenységeket, és közben kiegyensúlyozzuk azokat a pozitív, jólétet fokozó elemekkel,mint például:
Étrend
Kiegyensúlyozott táplálkozás
és sok víz
Alvás
Adja meg testének
a megérdemelt pihenést
Testmozgás
Rendszeres testmozgás
(napi 30 perc)
Célok
Társadalmi interakció
és mentális stimuláció
Élete legegészségesebb évei
Érdemes a várható élettartam növelésére törekedni, de nem szabad szem elől tévesztenünk egészséges életéveinket (HLY) – azt az időt, amit jó egészségben, testi vagy lelki korlátok nélkül töltünk.
Az átlagos HLY eltérő a férfiak és nők esetében, de mindenkinek tudatosítani kell, hogy nem mindegy, hogy jó egészségben, vagy rossz kondícióban töltjük-e ezeket az extra éveket.
Egészségtelen életmód: Okok
Életmódunk közvetlenül befolyásolja az egészségünket és az egészséges életmódra való törekvést; de ne feledje, a jó egészség az egyensúlyról szól. A káros tevékenységek korlátozása nem jelenti azt, hogy teljesen el kell hagyni bizonyos ételeket, italokat vagy az ön által kedvelt tevékenységeket.
Az egészségtelen életmód okai személyenként eltérőek, de a gyakori kockázati tényezők közé tartozik:
Dohányzás
A dohányzás jelentősen károsítja a testi egészséget.
Elhízottság
A túlzott testzsír jelentősen megterheli a testi funkciókat.
Tétlenség
A mozgásszegény életmód növeli az összes halálozási kockázatot.
Alkohol
A túlzott ivászat számos szív-egészségügyi problémát okoz.
Kábítószer
A gyógyászati és rekreációs szerekkel való visszaélés megviseli a szervezetet.
Bár a fenti tevékenységek ismert kockázati tényezők, sok közülük mértékkel élvezhető. Végül is mit ér a hétvége, ha nem maradhat fent sokáig, vagy elfogyasztani néhány italt a barátaival?
Egészségtelen életmód: Tünetek
Nem meglepő módon az egészségtelen életmóddal kapcsolatos döntések gyorsan megviselik a szervezetet, különösen, ha valamilyen alapbetegségekkel párosulnak. Az egészségtelen életmód gyakori tünetei a következők:
- Mindig fáradtnak érzi magát
- Betegségre vagy fertőződésre hajlamos
- Zavartan alszik
- Bőrfoltok vagy pattanások
- Rossz emésztés és gyakori diszkomfort érzés
- Nyugtalanság vagy szorongás
Nagyon fontos megjegyezni, hogy bár ezek a tünetek súlyosnak tűnhetnek, a legtöbbjük kis erőfeszítéssel orvosolható. A hosszú és tartalmas életnek az utazás élvezetéről kell szólnia, nem a cél eléréséről és a fizikai vagy mentális korlátok miatt visszatartott érzésről.
Egészségtelen életmód: apró változtatások, amiket megtehet
Az egészségtelen életmód tüneteinek felismerése az első lépés az irányítás visszaszerzéséhez. Az életmódbeli változtatások, beleértve az egészséges táplálkozást, a következetes alvási szokásokat, a testmozgást és a természetes étrend-kiegészítők használatát, mind optimalizálhatják az energiaszintet, és erősíthetik szervezete védekezőképességét.
És a legjobb rész? Az egészséges életmód nem jelent 5 mérföldes túrákat, órákat az edzőteremben vagy magvakból és zöldségekből álló diétát. Akár egy mérsékelt változtatás is jelentős változást hozhat.
Mozogjon
Végezzen rendszeres, kényelmes testmozgást.
Feladatok
Tartsa élesen elméjét agytréningek végézésével.
Étel
Törekedjen kiegyensúlyozott táplálkozásra, nagyobb hangsúlyt fektetve a teljes értékű élelmiszerekre.
Kiegészítők
Használjon természetes táplálékkiegészítőket a wellness-szükségletek hiányosságainak pótlására.
Pihenjen
Ne felejtsen el időt adni magának, hogy mentálisan és fizikailag is lenyugodjon.
Hozzávalók, amelyek segíthetnek
| Kannabinoidok | Kannabidiol (CBD), Kannabigerol (CBG), Kannabinol (CBN) | A kannabinoidokat tartalmazó Cibdol termékek a következők: CBD Olaj CBG Olaj CBN Olaj |
A Cibdol hosszú távú egészségügyi termékek átfogó kínálatával segít azoknak, akik hosszú és egészséges életet szeretnének élni.
Gyakran Ismételt Kérdések
Az egészséges életmóddal kapcsolatban vannak kérdéseid?
- Mi a jó egészség definíciója?
-
Ahhoz, hogy hosszú és egészséges életet élhessünk, először is meg kell határoznunk, mi is az a "jó egészség". Habár ez a fogalom mindenkinek kissé mást jelent, 1948-ban az Egészségügyi Világszervezet létrehozta a jó egészség általános definícióját, amelyet az egészségügyi szolgáltatók ma is használnak:
"Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jóllét állapota, és nem csupán a betegség, vagy fogyatékosság hiánya. A mindennapi élet erőforrása, nem pedig életcél. Az egészség pozitív fogalom, ahol a társadalmi és személyes erőforrásokon, valamint a fizikai kapacitásokon van a hangsúly".
A jó egészség definíciója meglehetősen bonyolultnak tűnik, ezért érdemes néhány kritikus pontot kifejteni. A jó egészség nem csupán a betegségektől és rendellenességektől mentességet jelenti. Természetesen ezek az elsődleges célok, de a WHO egyensúly szükségességét hangsúlyozza az élet minden területén.
- Hogyan járulhatnak hozzá a kiegészítők az egészséges, kiegyensúlyozott életmódhoz?
-
Ha mindent megtesz a jó egészség támogatása érdekében, de úgy érzi, hogy a táplálkozása még nem megfelelő, vagy nem tud eleget pihenni, akkor következnek a kiegészítők, hogy megadják a szükséges lendületet.
Fontos kiemelni, hogy a kiegészítők célja nem az élelmiszerek pótlása vagy az egészségügyi problémák megoldása. Az a feladatuk, hogy kiegészítő vagy rövid távú támogatásként működjenek, amikor felpörög az élet.
- A CBD az egészséges és boldog élet kulcsa (kiegészítője)?
-
Már hangsúlyoztuk, hogy egyetlen kiegészítő sem pótolja a jó testi, lelki és szociális egészséget. Ezzel együtt a CBD-nek számos egyedi jellemzője van, amelyek megkülönböztetik a hagyományos kiegészítőktől.
Először is, a CBD a test szinte minden területére hatással van, és kiegyensúlyozó hatását bárhol képes érvényesíteni, ahol van kannabinoid- (és egy maroknyi más) receptor. A jelenlegi kutatás alapján a CBD hatásai a következőkre terjednek ki:
- Hangulat
- Fájdalom
- Alvás
- Gyulladás
- Emésztés
- És még sok más!
Másodszor, a CBD-től nem fog betépni. Mindössze néhány ritka és enyhe mellékhatása van, és az Egészségügyi Világszervezet szerint az emberek jól tolerálják. Ha ezeket a tulajdonságokat és a CBD-vel kapcsolatban korábban már említett - általános jólétre, mentális rendellenességekre és számos nem fertőző betegségre gyakorolt - jótékony hatást alátámasztó növekvő számú bizonyítékot összeadja, az előny jelentősnek tűnik.
A kiegyensúlyozott és egészséges életmód mellett a CBD értékes segítséget nyújthat a hosszú és boldog élet eléréséhez. Életmódjától vagy igényeitől függetlenül a kannabidiol (CBD) együttműködik a testével, hogy segítsen abban, hogy a legjobban érezze magát.