Legfrissebb hírek | Page 45

Az egyes öregedésgátló italok fogyasztása kívül-belül átalakíthatja egészségét és megjelenését. A kollagénitalok, gyógyteák, almaecet, csontleves és zöldlevek erős antioxidánsokat, gyulladáscsökkentőket, probiotikumokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek bizonyítottan helyreállítják a fiatalos bőrt, az energiát, az immunitást és a vitalitást. Fedezze fel a 10 legjobb italt, amelyek segíthetnek visszaforgatni az időt.

> Még több olvasnivaló

 

A D-vitamin hiánya világszerte nagyon gyakori. Ez a fontos "napfényvitamin" döntő szerepet játszik a csontok egészségében, az immunitásban, a hangulatban, a rák megelőzésében és még sok másban. Szintjének optimalizálása napozással, olyan élelmiszerekkel, mint a lazac, és étrend-kiegészítőkkel kulcsfontosságú előnyöket biztosít. Ez a cikk elmagyarázza a D-vitamin egészségügyi hatásait, azt, hogy hogyan tesztelheted az állapotodat, és hogyan juthatsz hozzá a legjobban.

> Még több olvasnivaló

 

A D3-vitamin az optimális felszívódás és a D-vitaminszint növelése érdekében a D-vitamin előnyben részesített formája. Több tanulmány is kimutatta, hogy a D3 magasabbra emeli a D-vitamin szintjét, és hosszabb ideig tartja azt emelkedve, mint a D2. A D3 kevésbé bomolhat le az anyagcsere során, és biológiailag jobban hozzáférhetővé válik, mivel kisebb affinitása van a kötőfehérjékhez. A hiány megszüntetéséhez naponta 2000-4000 NE D3-at szedjünk. Ne lépje túl a 4000 NE-t, hacsak nem írják elő.

> Még több olvasnivaló

 

Az életkor előrehaladtával a megfelelő D-vitamin bevitele létfontosságú a csontok egészségéhez, valamint az immunitás és az agyműködés szempontjából. A túl sok D-vitamin szedése azonban mérgezést okozhat. Ez a cikk azt vizsgálja, hogy mennyi D-vitaminra van szüksége az idősebb felnőtteknek, milyen lehetséges kockázatai lehetnek a túlzott bevitelnek, és milyen biztonságos felső határértékek mellett lehet bölcsen pótolni.

> Még több olvasnivaló

 

A D-vitamin létfontosságú, de hiánya gyakori. Ez a cikk arról szól, hogy a D-vitamin pótlással mennyi idő alatt emelkedik a szint. Megfelelő adagolással a legtöbben 2-3 hónap alatt 10-20 ng/ml-rel növelhetik a szintet. Ismerje meg az optimális napi bevitelt, a kiegészítők típusait, azt, hogy mikor érezheti a hatását, és orvosával együttműködve 3-4 havonta vizsgálja és kövesse nyomon a szintjét.

> Még több olvasnivaló

 

Ez a cikk a legjobb D-vitaminban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket vizsgálja, és azt, hogy adagonként mennyi ilyen fontos tápanyagot tartalmaznak. Megtudhatja, miért olyan fontos a D-vitamin, mennyi szükséges belőle naponta, valamint a hiány tüneteit és kockázatait. Fedezze fel a legjobb élelmiszerforrásokat, amelyeket érdemes fogyasztani a D-vitamin-bevitel növelése érdekében.

> Még több olvasnivaló