Legfrissebb hírek | Page 2

A figyelmesség azt jelenti, hogy szándékosan, elfogadással és ítélkezés nélkül figyelünk a jelen pillanatra. Kutatások szerint a rendszeres mindfulness gyakorlatok beépítése jelentősen növeli a boldogságot és az életelégedettséget. A mindfulness csökkenti a múltra vagy a jövőre vonatkozó terméketlen gondolatokra való összpontosítást, felszabadítva a mentális teret a...

> Még több olvasnivaló

 

A figyelmesség azt jelenti, hogy teljes mértékben a jelenben élünk, és nem ragadunk le a múltban vagy a jövőben. Magában foglalja, hogy minden pillanatra nagy figyelmet fordítunk, türelemmel és gondossággal, nem pedig ítélkezéssel. Ez a mintáink és kondicionálásaink tisztább megismeréséhez vezet. A mediáción, a tudatos tevékenységeken stb. keresztül végzett rendszeres mindfulness-gyakorlatnak...

> Még több olvasnivaló

 

A figyelmesség a jelen pillanatra való céltudatos odafigyelést jelenti a jövő vagy a múlt miatt való aggódás helyett. Azok, akiknek új a mindfulness, gyakran csodálkoznak — milyen érzés is valójában a mindfulness meditáció? A kutatások szerint a mindfulness jellemzően a belső csend, nyugalom és tisztánlátás érzését hozza magával. Az elme vándorlása lecsillapodik, és az...

> Még több olvasnivaló

 

A figyelmesség azt jelenti, hogy céltudatosan, ítélkezés nélkül figyeljük meg pillanatnyi gondolatainkat, érzéseinket és érzéseinket. A jelenre való ráhangolódással a mindfulness ellensúlyozza az elme vándorlását. A kutatások megerősítik, hogy a meditáció kognitív és érzelmi előnyökkel jár - a szorongás enyhítésétől a koncentráció...

> Még több olvasnivaló

 

A figyelmesnek lenni azt jelenti, hogy céltudatosan teljes figyelmünket arra összpontosítjuk, amit a jelen pillanatban tapasztalunk - gondolatainkra, érzéseinkre, érzéseinkre - anélkül, hogy ítélkezések vagy reakciók nyomasztanák el. Ez azt jelenti, hogy kíváncsisággal, együttérzéssel és odafigyeléssel figyelünk az itt és mostra. A mindennapi mindfulness gyakorlatok, mint a tudatos légzés, étkezés,...

> Még több olvasnivaló

 

Az, hogy a spermidint reggel vagy este vegye be, nagyrészt személyes preferencia és rutin kérdése, mivel hatékonysága nem napszakhoz kötött. Fontos a következetesség a kiegészítő szedése során. A spermidin nem befolyásolja az alvást, így az időzítés rugalmasan megoldható. Akár étellel, akár anélkül fogyasztjuk, a spermidin előnyeinek kulcsa a rendszeres bevitelben rejlik. Minden új étrend-kiegészítő megkezdése előtt mindig konzultáljon egészségügyi szakemberrel.

> Még több olvasnivaló