About the author
Sources
Források

[1] Newsome, R. (2020). Weight Loss and Sleep. Sleep Foundation. https://www.sleepfoundation.org/physical-health/weight-loss-and-sleep [Forrás]

[2] Blüher, M., Engeli, S., Klöting, N., Berndt, J., Fasshauer, M., Bátkai, S., Pacher, P., Schön, M. R., Jordan, J., & Stumvoll, M. (2006). Dysregulation of the Peripheral and Adipose Tissue Endocannabinoid System in Human Abdominal Obesity. Diabetes, 55(11), 3053–3060. https://doi.org/10.2337/db06-0812 [Forrás]

[3] Parray, H. A., & Yun, J. W. (2016). Cannabidiol promotes browning in 3T3-L1 adipocytes. Molecular and Cellular Biochemistry, 416(1–2), 131–139. https://doi.org/10.1007/s11010-016-2702-5 [Forrás]

[4] Bellocchio, L., Cervino, C., Pasquali, R., & Pagotto, U. (2008). The Endocannabinoid System and Energy Metabolism. Journal of Neuroendocrinology, 20(6), 850–857. https://doi.org/10.1111/j.1365-2826.2008.01728.x [Forrás]

[5] Laprairie, R. B., Bagher, A. M., Kelly, M. E. M., & Denovan-Wright, E. M. (2015). Cannabidiol is a negative allosteric modulator of the cannabinoid CB1 receptor. British Journal of Pharmacology, 172(20), 4790–4805. https://doi.org/10.1111/bph.13250 [Forrás]

[6] Nagarkatti, P., Pandey, R., & Rieder, S. A. (2010). Cannabinoids as novel anti-inflammatory drugs. NCBI. https://doi.org/10.4155/fmc.09.93 [Forrás]

[7] Hampson, A. J., Grimaldi, M., Axelrod, J., & Wink, D. (1998). Cannabidiol and (-) 9-tetrahydrocannabinol are neuroprotective antioxidants. Proceedings of the National Academy of Sciences, 95(14), 8268–8273. https://doi.org/10.1073/pnas.95.14.8268 [Forrás]

Back

Segít-e a CBD a fogyókúra során?

CBD fogyáshoz

A modern világban az egészséges életmód nagyon fontos. Akár esztétikai, akár egészségügyi okból, de a legtöbb embernek már van némi tapasztalata a fogyókúrával kapcsolatban. Bár máris sok kiegészítő, étrend és tipp rendelkezésre áll a fogyni szándékozók számára, van-e még hely a CBD számára a listán, mint életképes módszernek, amely segítségével fogyhat néhány kilót?

Hogyan működik a fogyás?

Leegyszerűsítve: a fogyás akkor következik be, ha kalóriákat égetünk el. Ha több kalóriát fogyasztunk, mint az elégetett mennyiség, az súlygyarapodást eredményez. Ezért fontos fenntartani az egészséges táplálkozás és testmozgás következetes rendjét.

Sokan úgy vélik, hogy az olyan módszerek, mint az étkezés elhagyása vagy kisebb tányérok használata kisebb adagokkal, segíthetnek a fogyásban. Sajnos ez nem így van, sőt ez valójában hátrányos lehet az edzések és a testmozgás szempontjából. Ha a test nem kap elegendő üzemanyagot ezekhez a tevékenységekhez, az akadályozhatja a teljesítményt. Vannak, akik rossz szokásokat alakítanak ki azáltal, hogy kihagyják vagy csökkentik az étkezéseket, és az étkezések között egészségtelen termékeket rágcsálnak.

Lehet, hogy egyesek számára meglepő, de az alvás hatalmas szerepet játszik a fogyásban is. Nem csak lehetővé teszi a test feltöltését edzés után, de a megfelelő mennyiségű alvás a zsír lebontását is serkenti. Ez a zsírcsökkentő mechanizmus lipolízis néven ismert. Tanulmányok[1] azt is kimutatták, hogy az alváshiány negatívan befolyásolhatja a fogyást, mivel ilyenkor fokozódhat az étvágy, és kompenzálásként kialakulhatnak a rossz nassolási szokások.

Sokan törekszenek az egészséges testsúly fenntartására. Meg kell jegyezni, hogy a fogyáshoz nem léteznek varázsitalok vagy rövid utak. Van számos kiegészítő és vitamin, amelyek hozzájárulhatnak a fogyáshoz az egészséges életmód mellett. Ha a CBD olajat, a lágyzselékapszulákat vagy a tablettákat napi szinten ennyi ember használja, akkor a kannabidiol esetleg a fogyásban is segíthet?

Hogyan segíthet a CBD olaj a fogyásban?

Bár mindenki tapasztalata eltér valamelyest, a CBD-ről kiderült, hogy van néhány lehetséges előnye - például nyugtató hatással van a testre és elősegíti az alvást - két olyan területen is, amelyekről már említettük, hogy hatással vannak a fogyásra.

A CBD olaj gyorsan rendkívül népszerű termékké vált, sok felhasználó fogyasztja naponta az ételével összekeverve, vagynéhány cseppet a reggeli turmixába téve. A CBD az endokannabinoid rendszer (ECS) néven ismert receptorok sorozatán keresztül működik. Lehet, hogy ez a rendszer nagyobb szerepet játszhat a fogyásban, mint azt eredetileg gondolták?

Az endokannabinoid rendszer (ECS) szerepe a fogyásban

Az egész testben jelenlévő endokannabinoid rendszer számos biológiai folyamat szabályozásában segít, ideértve az immunválaszt és az anyagcsere funkciót. Hatását a sejtek receptorainak hálózatán keresztül fejti ki, a két fő receptor típus a CB1 és a CB2. Az endokannabinoidoknak nevezett neurotranszmitterek kötődnek ezekhez a receptorokhoz, és különféle biológiai reakciókat váltanak ki a szervezetben.

A CB1 receptorok a központi idegrendszerben koncentrálódnak, míg a CB2 receptorok elsősorban az immunsejtekben találhatók meg. Azonban tanulmányok[2] szerint az elhízott emberekben a CB1 receptorok a zsírszövetben megszaporodhatnak. Ez viszont azt sugallja, hogy a CB1 receptor aktiválása és az elhízás között lehet összefüggés.

Az endokannabinoidok mellett bizonyos külső vegyületek is befolyásolhatják az ECS-t. Ide tartoznak a CBD és a kannabiszban található egyéb fitokannabinoidok. A CBD nem kötődik közvetlenül a CB1 és CB2 receptorokhoz; azonban kimutatták, hogy komplex és közvetett módon befolyásolja az ECS-t.

Zsírégetés és "zsírbarnítás"

A „zsír” kifejezés általában negatív jelentéssel bír, ha a fogyásról van szó. De nem minden testzsír egyformán keletkezik. Csakúgy, ahogyan a különböző ételek egészséges és egészségtelen zsírokat is tartalmaznak, a testzsír is lehet egészséges vagy káros. Tudta, hogy a zsírsejtek különböző színűek is?

A fehér zsírszövet vagy a „fehér zsír” a felesleges kalória tárolásának eredménye. Ez egy olyan típusú zsír, amely jellemzően a hasi régióban található meg, és a cukorbetegség, a szívbetegségek és más betegségek fokozott kockázata kapcsolódik hozzá.

A barna zsírszövet vagy a „barna zsír” az egészséges zsírtípus. A barna zsír nagy koncentrációban tartalmaz vasban gazdag mitokondriumokat - ez adja barna színét. Ezek a zsírsejtek a hőtermelés érdekében kalóriát égetnek és közvetlenül hozzájárulhatnak az elhízás leküzdéséhez.

Érdekes módon a CBD-ről kiderült, hogy kölcsönhatásba lép a zsírsejtekkel. Egy tanulmány[3] azt vizsgálta, hogy elősegítheti-e a fehér zsír barna zsírrá történő átalakulását a „zsírbarnítás” néven ismert eljárás révén. Úgy tűnik, hogy a CBD potenciálisan képes növelni a barnítással összefüggő gének és fehérjék működését.

Az anyagcsere egészsége és étvágy-kontroll

A fogyás szempontjából az anyagcsere-egészség is nagyon fontos. Ez egy olyan tényező, amely személyenként változik. Az anyagcsere-egészség lényegében magában foglalja az egészséges vércukor-, koleszterin- és vérnyomásszint fenntartását, sőt az egészséges derékkörfogatot is. Bár ezeknek a területeknek némelyikét a genetika előre meghatározza, az ember sok dolgot tehet anyagcsere-egészségének elősegítése és támogatása érdekében.

Kutatást[4] végeztek az endokannabinoid rendszer és a metabolikus szabályozás közötti potenciális kapcsolat meghatározására. Az agyban, az endokrin hasnyálmirigyben és a gyomor-bél traktusban található kannabinoid receptorok az ételt és az étvágyat szabályozó hálózatok integrált részét képezik. Az is látható, hogy a CB1 receptorok túlzott aktiválása szerepet játszik a zsigeri elhízásban (hasi elhízás).

Tanulmányok[5] kimutatták, hogy a CBD a CB1 receptorok negatív alloszterikus modulátoraként működhet, csökkentve az agonisták ezen célokhoz való kötődési affinitását.

A gyulladás és az oxidatív stressz szintén kulcsszerepet játszanak a metabolikus szindróma kialakulásában. A CBD-t gyulladáscsökkentő[6] és antioxidáns[7] tulajdonságai miatt vizsgálták, az előzetes vizsgálatok megalapozták a jövőbeli klinikai vizsgálatokat.

CBD fogyáshoz - A lényeg

A többi vitaminhoz és étrendkiegészítőhöz hasonlóan a CBD hatékonysága egyénenként változó, és a tapasztalatok is eltérőek lesznek. Semmiképpen sem tekinthető „gyors megoldásának” a fogyáshoz.

Amint azt a cikkben láttuk, sok tényező járul hozzá a fogyáshoz, és a CBD nincs mindegyikkel közvetlen kapcsolatban. A fogyást inkább maratonnak, mint sprintnek kell tekinteni. A táplálékkiegészítők szedése, a megfelelő ételek fogyasztása és a testmozgás jó megoldást jelent a fogyáshoz vezető úton, de fontos, hogy céljai reálisak legyenek, hogy a legtöbbet hozza ki tapasztalataiból.

A CBD mint súlycsökkentő segédanyag hatékonyságának kutatása még mindig gyerekcipőben jár, de ha végeznek újabb vizsgálatokat, biztosan kapunk friss információkat erről a témáról. Érdemes regisztrálnia hírlevelünkre, hogy naprakész legyen a CBD világának legfrissebb fejleményeivel kapcsolatban.

Ha szeretné kipróbálni a CBD olajat, nézzen be a Cibdol üzletbe, ahol hihetetlen választék áll rendelkezésre a kannabinoidokkal dúsított termékekből. Ha pedig többet szeretne megtudni a CBD erejéről, keressen mindenre kiterjedő CBD Enciklopédiánkban.

Források

[1] Newsome, R. (2020). Weight Loss and Sleep. Sleep Foundation. https://www.sleepfoundation.org/physical-health/weight-loss-and-sleep [Forrás]

[2] Blüher, M., Engeli, S., Klöting, N., Berndt, J., Fasshauer, M., Bátkai, S., Pacher, P., Schön, M. R., Jordan, J., & Stumvoll, M. (2006). Dysregulation of the Peripheral and Adipose Tissue Endocannabinoid System in Human Abdominal Obesity. Diabetes, 55(11), 3053–3060. https://doi.org/10.2337/db06-0812 [Forrás]

[3] Parray, H. A., & Yun, J. W. (2016). Cannabidiol promotes browning in 3T3-L1 adipocytes. Molecular and Cellular Biochemistry, 416(1–2), 131–139. https://doi.org/10.1007/s11010-016-2702-5 [Forrás]

[4] Bellocchio, L., Cervino, C., Pasquali, R., & Pagotto, U. (2008). The Endocannabinoid System and Energy Metabolism. Journal of Neuroendocrinology, 20(6), 850–857. https://doi.org/10.1111/j.1365-2826.2008.01728.x [Forrás]

[5] Laprairie, R. B., Bagher, A. M., Kelly, M. E. M., & Denovan-Wright, E. M. (2015). Cannabidiol is a negative allosteric modulator of the cannabinoid CB1 receptor. British Journal of Pharmacology, 172(20), 4790–4805. https://doi.org/10.1111/bph.13250 [Forrás]

[6] Nagarkatti, P., Pandey, R., & Rieder, S. A. (2010). Cannabinoids as novel anti-inflammatory drugs. NCBI. https://doi.org/10.4155/fmc.09.93 [Forrás]

[7] Hampson, A. J., Grimaldi, M., Axelrod, J., & Wink, D. (1998). Cannabidiol and (-) 9-tetrahydrocannabinol are neuroprotective antioxidants. Proceedings of the National Academy of Sciences, 95(14), 8268–8273. https://doi.org/10.1073/pnas.95.14.8268 [Forrás]

Author
Luke Sholl

Title/author.

Luke Sholl
Luke elismert újságíró, több mint egy évtizede publikál a CBD-ről és a kannabinoidokról - ő jelenleg a Cibdol és más kannabinoid kiadványok vezető szerzője. Elkötelezett a tényszerű, bizonyítékokon alapuló tartalmak bemutatása mellett, a CBD mellett a fitneszre, a táplálkozásra és a betegségmegelőzésére is odafigyel.
Luke Sholl

Title/author.

Luke Sholl
Luke elismert újságíró, több mint egy évtizede publikál a CBD-ről és a kannabinoidokról - ő jelenleg a Cibdol és más kannabinoid kiadványok vezető szerzője. Elkötelezett a tényszerű, bizonyítékokon alapuló tartalmak bemutatása mellett, a CBD mellett a fitneszre, a táplálkozásra és a betegségmegelőzésére is odafigyel.
Források

[1] Newsome, R. (2020). Weight Loss and Sleep. Sleep Foundation. https://www.sleepfoundation.org/physical-health/weight-loss-and-sleep [Forrás]

[2] Blüher, M., Engeli, S., Klöting, N., Berndt, J., Fasshauer, M., Bátkai, S., Pacher, P., Schön, M. R., Jordan, J., & Stumvoll, M. (2006). Dysregulation of the Peripheral and Adipose Tissue Endocannabinoid System in Human Abdominal Obesity. Diabetes, 55(11), 3053–3060. https://doi.org/10.2337/db06-0812 [Forrás]

[3] Parray, H. A., & Yun, J. W. (2016). Cannabidiol promotes browning in 3T3-L1 adipocytes. Molecular and Cellular Biochemistry, 416(1–2), 131–139. https://doi.org/10.1007/s11010-016-2702-5 [Forrás]

[4] Bellocchio, L., Cervino, C., Pasquali, R., & Pagotto, U. (2008). The Endocannabinoid System and Energy Metabolism. Journal of Neuroendocrinology, 20(6), 850–857. https://doi.org/10.1111/j.1365-2826.2008.01728.x [Forrás]

[5] Laprairie, R. B., Bagher, A. M., Kelly, M. E. M., & Denovan-Wright, E. M. (2015). Cannabidiol is a negative allosteric modulator of the cannabinoid CB1 receptor. British Journal of Pharmacology, 172(20), 4790–4805. https://doi.org/10.1111/bph.13250 [Forrás]

[6] Nagarkatti, P., Pandey, R., & Rieder, S. A. (2010). Cannabinoids as novel anti-inflammatory drugs. NCBI. https://doi.org/10.4155/fmc.09.93 [Forrás]

[7] Hampson, A. J., Grimaldi, M., Axelrod, J., & Wink, D. (1998). Cannabidiol and (-) 9-tetrahydrocannabinol are neuroprotective antioxidants. Proceedings of the National Academy of Sciences, 95(14), 8268–8273. https://doi.org/10.1073/pnas.95.14.8268 [Forrás]

Termék kereső