Megzavarja-e a CBD olaj a böjtölésemet?

A nap folyamán bármikor fogyaszthat CBD-olajat, de időszakos böjtölés esetén felmerülhet a kérdés, hogyan is kerül a képbe a kannabinoid. Megszakítja a böjtöt, vagy éppen együttműködik vele? Mindkét kérdés megválaszolásához először alaposabban meg kell vizsgálnunk az időszakos böjt fogalmát és annak a testre gyakorolt hatását.

Mi az az időszakos böjt?

Az időszakos böjt (Intermittent fasting (IF)) azt jelenti, hogy csak egy meghatározott időszakban vehet magához ételt, ezáltal kialakítva a böjt időszakát. Bár első ránézésre az időszakos böjt diétának tűnik, de nem az - nem korlátozza az étel típusát vagy a kalóriát. Érdemes inkább úgy gondolni az időszakos böjtre, mint szigorú étkezési ütemtervre.

Az időszakos böjtnek - relatív egyszerűsége és az ahhoz kapcsolódó előnyei miatt - számos követője akad. Amikor a testünk a böjt állapotában van, az anyagcsere folyamata megváltozik, a zsírt használva elsődleges energiaforrásként.

Az időszakos böjt elindításához először döntenie kell az életstílusának megfelelő étkezési időszakról. Szerencsére számos lehetőség közül választhat.

Az étkezési periódus kiválasztása

Az "étkezési periódus" az az időszak, amikor megengedett hogy ezt a tevékenységet végezze - azaz egyen. Nem elegendő azonban néhány órát hagyni az étkezések között. Ahhoz, hogy testünk a böjt állapotába kerüljön, ideális esetben legalább 12 órának kell eltelnie az utolsó és az első étkezés között.

Bár kipróbálhatja a 24 és 48 órás böjtöket is, de a lhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22163000/egnépszerűbb opciók a 16/8 és a 18/6 osztások. Az előbbi nyolc órán keresztül engedi enni, majd ezt tizenhat órás böjt követi, míg az utóbbi szigorúbb, csupán hat órát hagy az étkezésre.

Bármikor indíthatja az étkezési szakaszt, amikor megfelel az életritmusának, de fontos, hogy a nap nagy részében tartson, hogy minden snack-kísértés ellenőrzés alatt maradjon. Ez általában azt jelenti, hogy a periódus valamikor dél körül indul.

Milyen előnyei vannak az időszakos böjtnek?

Rengeteg kutatás támasztja alá az időszakos böjt előnyeit. Ennek ellenére fontos, hogy figyelembevegye a jelenlegi életmódját és azt, hogy egyáltalán alkalmas-e Önnek az időszakos böjt.

Az "Időszakos böjt egészségre, öregedésre és betegségekre gyakorolt ​​hatásáról" írt 2019. évi tanulmány kitűnően összefoglalja a hatás magyarázatait - íme röviden az előnyök:

• Fogyás
• fejlettebb inzulinérzékenység
• Mentális tisztaság
• Megnövekedett antioxidáns termelés
• Csökkent éhség

A CBD olaj tönkreteszi a böjtöt?

A válasz végső soron attól függ, hogy milyen típusú CBD olajat fogyaszt és hogyan. Ha a CBD-olajat olívaolaj-hordozóval veszi be, az a néhány csepp nem fogja megtörni a böjtöt.

Ha azonban nagyobb adagokat szed, vagy ehető CBD-s termékeket fogyaszt, akkor a nagyobb kalória- és cukortartalom valószínűleg megzavarja majd az éhgyomri periódust.

Fontos megjegyezni, hogy nincs külön kutatás, amely azt vizsgálná, hogyan változtathatja meg a CBD a test metabolikus válaszát egy böjt során. Egyes böjtölők nulla kalóriát javasolnak a böjti időszak során (ez azt jelenti, hogy nincs CBD-olaj), míg mások azt állítják, hogy 50 vagy annál kevesebb kalória nem árt és nem fogja megszakítani a böjtöt.

Ha nem biztos abban, hogy hogyan építse be a CBD-olajat az időszakos böjtbe, ne aggódjon. Többféle módot is mutatunk, hogyan lehet a CBD-t hozzáadni a napi rutinjához. De még mielőtt ezt megtesszük, valószínűleg kíváncsi arra, hogy vajon támogatja-e a CBD olaj az időszakos böjtöt?

Hogyan támogatja a CBD olaj az időszakos böjtöt?

Kimutatták, hogy a CBD-olaj hatására az állatok ételfogyasztása csökken. Bár bizonyos esetekben ez nemkívánatos mellékhatás lehet, az eredmény ideális az időszakos böjt céljainak támogatásához.

Itt van a kannabinoid szerepe az emésztésben is. az evéssel kapcsolatban az a cél, hogy a test hatékonyan dolgozza fel az ételt, kevés irritációval. A CBD nyugtató hatásának köszönhetően támogathatja az egészséges emésztést, miközben elősegíti a természetes bélmozgást.

Hogyan vegye be a CBD olajat és hogyan gyakorolja az időszakos böjtöt?

Nem számít, milyen módját választja az időszakos böjt gyakorlásának, a CBD-olaj beépítésének számos módja van.

• Tegye a CBD olajat a nyelve alá

Egyszerű és lényegre törő - a nyelv alatti fogyasztás egyszerre gyors és hatékony. Mivel csak néhány cseppet fog bevenni, bárhol és bármikor adagolhatja a CBD olajat, függetlenül az étkezési időszaktól.

• Adja hozzá a CBD olajat ételekhez és italokhoz

Ez a legegyszerűbb lehetőség a szigorúan vett időszakos böjtök esetén, mivel nem áll fenn a veszély, hogy megszakítsa a böjtölést. Adjon hozzá néhány csepp CBD olajat a vizéhez vagy az ételhez. Kipróbálhatja a CBD ehető termékeket is (az étkezési perióduson belül), hogy változatosságot vigyen a napi rutinjába.

• Próbálja ki a helyi hatású CBD-termékeket

Ne felejtsük el, hogy a CBD még akkor is hasznos lehet, ha nem fogyasztják el. A CBD krémek vagy kozmetikumok helyi szinten stimulálják a testet, ezért nem szakítják meg és nem zavarák a böjtöt. Ezen kívül a fent ismertetett módszerek sokféle kombinációját is kipróbálhatja, kihasználva mind a CBD, mind az időszakos böjt előnyeit.

Szüksége van önnek a CBD olajra és az időszakos böjtre?

Az időszakos böjt a fogyás célzott és fegyelmezett megközelítése. Néhány ember számára a koncepció természetes módon egészíti ki életmódját, vonzóvá téve ezt a lehetőséget. Ilyen körülmények között az időszakos böjt támogatása a CBD-olajjal nyilvánvaló választásnak tűnik, különösen, ha figyelembe veszi a fentebb vázolt lehetséges előnyöket.

Az időszakos böjt azonban nem mindenkinek megfelelő, és ha a cél a fogyás, akkor meg kell találnia az életmódjához legjobban illeszkedő lehetőséget.

A CBD olajok, kapszulák és kiegészítők teljes választékának böngészéséhez miért nem látogatja meg a Cibdol boltot? Ha esetleg még vannak kérdései a CBD hatásával kapcsolatban, olvassa tovább az átfogó CBD Encyclopedia-t.

Termék kereső