CBD és koffein: Keverhetem?

Sokan nem hajlandóak elkezdeni a napot, amíg el nem fogyasztják a reggeli kávéjukat. A határidők és a munkahelyi fáradtság leküzdésére használt koffein valóban a modern társadalom sarokkövévé vált. Akár forrón, akár hidegen akarja inni, egy biztos; a mértékletesség kulcsfontosságú. Míg a koffein kis mennyiségben hasznos lehet, a túl nagy mennyiség idegességel és szorongással töltheti el Önt.

Manapság egyre több ember veszi be a napi adag CBD-jét reggel más kiegészítőkkel és vitaminokkal együtt - képes-e vajon a CBD ellensúlyozni a kávé által okozott mellékhatásokat?

Mi az a koffein?

Mielőtt a CBD reggeli kávéra gyakorolt potenciális hatását vizsgálnánk, legjobb, ha előbb megismerjük magát a koffeint.

A koffein egy alkaloid vegyület, természetes stimuláns, amellyel leggyakrabban a kávé-, tea- és kakaónövényekben találkozhatunk. A koffein azonban az energiaitalokban, az étrend-kiegészítőkben sőt még a reggeli müzlikben is feltűnik - vagyis nem kell nagyon messzire mennie, hogy hozzájusson a napi adagjához - akár szándékosan, akár véletlenül. A koffein befolyásolja a központi idegrendszert, és segít éberen és ébren tartani az embereket.

A koffeint évszázadok óta használják - a történészek a tea első használatát Kr.e. 2737-re datálják. A kávé eredete kissé homályosabb, mint teáé, ami sok spekulációhoz vezet.

Létezik egy legenda, miszerint egy etióp pásztor felfedezte, hogy amikor a kecskéi egyenesen a növényről ették a kávészemeket, energikussá váltak. Bár ez elég hihetetlen sztorinak tűnik, de a kávé felfedezése összességében is homályos. Első felhasználásáról hitelesebb feljegyzések azonban csak a 15. századtól származó beszámolókban jelennek meg, sokkal részletesebben bemutatva a bab elkészítését és főzését.

Függetlenül attól, hogyan vált népszerűvé a koffein és a kávé társadalmunkban, itt maradt. De mit tudunk a koffein testünkre gyakorolt ​​valódi hatásairól?

Milyen előnyei és hatásai vannak a koffeinnek?

A koffein természetesen stimuláló tulajdonságai sok embert vonzanak. Az interakció azonban nem olyan egyszerű, mint gondolná. A koffein a közvetlen aktivitás helyett az adenozin vegyület által aktivált receptorokat gátolja.

Az adenozin rendkívül fontos, mivel szerepet játszik az alvás-ébrenlét ciklusunk kezelésében. Az adenozin felszabadulásával pihenésre ösztönzi a testet és csökkenti az agyi aktivitást. A koffein blokkolja ezen receptorok adenozinnal történő kötődését. Normális körülmények között az adenozin szint egész nap emelkedik, míg végül este elalszunk. A koffein bevitele esetén a természetes alvási ciklusunk megszakad, éberebbé téve minket.

A koffein használata nemcsak a hosszabb ideig történő ébrentartás miatt figyelemreméltóan előnyös és hatásos. Az adenozin-receptorok gátlása lehetővé teszi, hogy más neurokémiai anyagok, mint például a dopamin, az adrenalin (adrenalin) és a noradrenalin, hangsúlyosabban befolyásolják testünket.

A dopamin az élvezet és a jutalmazás biológiai mechanizmusához kapcsolódik, sőt képes csökkenteni a vérnyomást és a pulzusszámot. Másik oldalról az epinefrin és a noradrenalin felelős az agy és a test mozgósításáért.

A már említett előnyök mellett a koffein az anyagcsere fokozásához, a testmozgás javulásához és a szívbetegségek elleni védelemhez is hozzájárul. A kellemes ingerlés és a test koffeinnel való túlterhelése közötti finom egyensúly fenntartása azonban a felhasználó személyes toleranciájától és a bevitt koffein mennyiségétől függ. Sőt, a túl sok koffeinbevitel mellékhatásokkal is jár.

Milyen mellékhatásai vannak a koffeinnek?

Nem tagadhatjuk a koffein potenciális előnyeit, de ez nem azt jelenti, hogy nincsenek mellékhatásai is. Bár nem mindenki tapasztalja a mellékhatásokat, gyakran észlelhető azok számára, akik túlzásba esnek vagy általában erősen reagálnak a koffeinre.

A szorongásban szenvedők tünetei súlyosbodhatnak a koffein használatával. Mint említettük, blokkolja az adenozint, és lehetővé teszi az adrenalin felszabadulását a szervezetben. Ez viszont fokozott szorongást okozhat, ahogy a test „küzd vagy menekül” válaszreakciót adja a koffeinre. Ha például úgy érzi, hogy gyakran ideges vagy feszült egy nagy kávé elfogyasztása után, ez egy lehetséges mellékhatás jelentkezése.

A koffein képes ugyan a felhasználókat éberen tartani, de túl sok belőle álmatlanságot okozhat. Ez egyes felhasználókat jobban befolyásolhat, mint másokat, és az idős felhasználók általában határozottabban tapasztalják ezt a mellékhatást, mint a fiatalok. Ha álmatlanságot tapasztal a kávé vagy energiaitalok elfogyasztása után, segíthet, ha csökkenteni az elfogyasztott mennyiséget.

Mi a helyzet a koffein-függőséggel és az elvonással?

Azok a felhasználók, akiknek naponta többször is szükségük van koffeinre, függővé válhatnak. Ahogy egyre jobban az anyag rabjaivá lesznek, egyre többet fogyasztanak, egyre nagyobb gyakorisággal. Ez előidézheti a már említett mellékhatásokat, de valójában a koffein megvonásával járó tünetek is okozhatnak olyan problémákat, mint fejfájás és egyéb kényelmetlen fizikai és pszichológiai tünetek.

Stimuláló hatása miatt a koffein nem fog meglepetést okozni azzal, ha bizonyos esetekben a vérnyomás és a pulzus növekedését tapasztaljuk. Mivel ez általában a túlzott fogyasztással jár együtt, a tüneteket észlelő felhasználóknak érdemes csökkenteniük a koffein-bevitelüket.

Hogyan működik együtt a CBD a koffeinnel?

Most, hogy megvizsgáltuk a koffein jótékony hatásait és mellékhatásait, nézzük, hogyan befolyásolhatja a CBD a reggeli kávéját. Mielőtt megpróbáljuk megérteni, hogy a spektrum látszólag ellentétes végeiből származó két vegyület hogyan működik együtt, először nézzük meg külön a CBD-t.

A kannabidiol egy olyan vegyület, amely a Cannabis sativa-ban (kender) található és számos egyéb molekuláris célpont mellett kölcsönhatásba lép az endokannabinoid rendszerünkkel (ECS) is. A CBD-t széles körben használják napi kiegészítőként a jólét fokozására. Bár a kutatások még nem erősítették meg teljes körűen a CBD előnyeit, az előzetes tanulmányok és az anekdotikus beszámolók szerint a CBD nyugtathatja az idegeket és segíthet az elalvásban is.

Ez csak egy áttekintés a CBD lehetséges képességeiről, az viszont, hogy képes az idegek megnyugtatására, kritikusan fontos - különösen, ha figyelembe vesszük a túl sok koffein által okozott mellékhatásokat. Érdekes, hogy a CBD és a koffein közötti együttműködés potenciálisan sokkal bonyolultabb annál, minthogy az előbbi egyszerűen visszavonja az utóbbi mellékhatásait - azt feltételezik, hogy mindkét vegyület kölcsönhatásba lép a adenozin receptorokkal.

Tehetek CBD-t a kávémba?

Míg néhány ember úgy dönt, hogy a CBD-t lágyzselé vagy kapszula formájában veszi be a reggeli rutin részeként, de arra is van mód, hogy teljesen mellőzze a közvetítőket, és közvetlenül a kávéjába tegye a CBD-t. Az olyan termékekkel, mint például a CBD On The Go!, előre kimért, speciálisan adagolt 20 mg-os tasakokba csomagolt port keverhet otthon vagy a munkahelyén a kávéjába.

Milyen előnyei lehetnek a CBD és a kávé összekeverésének?

Ha CBD-t ad a kávéjához, Ön is megtapasztalhatja mindkét anyag potenciális előnyeit. Bár a koffein hatása erős, különösen nagy adagok esetén, kissé rövid ideig tart. A CBD és a koffein kombinációja hosszabb ideig növelheti az éberséget és az összpontosítást, míg a kannabinoid azon is dolgozik, hogy potenciálisan csökkentse a koffein mellékhatásait.

Mivel a CBD hatásainak kutatása még mindig gyerekcipőben jár, ennek az egyedülálló partnerségnek a tanulmányozása még nagyon az elején tart. Számos vállalat azonban máris gyárt márkájú, CBD-vel átitatott kávét.

Az egyensúly a legfontosabb, bármilyen vegyületről is legyen szó, amely megváltoztatja az érzéseinket - és a koffein sem kivétel. A koffein okozta mellékhatások kezelésének legegyszerűbb módja, ha mérsékli a bevitelt. Ha azonban érzékeny a kis adagokra is, vagy kétségbeesetten próbál betartani egy határidőt a munkahelyén, akkor a CBD-vel együtt bevitt koffein nagyon hatékony lehet.

Ha szeretné kipróbálni ezt a kombinációt magának, nézzen be a Cibdol üzletbe, ahol hatalmas választékban találhat kannabinoidokkal dúsított termékeket. Gondoskodjon arról is, hogy naprakész legyen a CBD és más kannabinoidok legfrissebb fejleményeivel kapcsolatban - böngéssze átfogó és gyakran frissített CBD Enciklopédiánkat.

Termék kereső