Legfrissebb hírek | Page 1

  • Mik a példák a tudatos tevékenységekre?

    Március 1, 2024

    A figyelmesség azt jelenti, hogy ítélkezés nélkül, teljes figyelmünket a jelen pillanatra összpontosítjuk, hogy ellensúlyozzuk a stresszt. A mindfulness elérése könnyebb, ha az érzékszervekben gazdag tevékenységekben való koncentrált részvétel párosul a CBD-olaj relaxációs lökésekkel. Az olyan lehetőségek, mint a tudatos légzés, a sétáló meditáció, a...

  • Hogyan kezdjünk meditálni kezdőknek

    Március 1, 2024

    A meditáció egyszerűnek tűnik - csak ülj és lélegezz. De a nyugtalan elme lecsendesítése útmutatás nélkül kihívást jelent. Keressünk egy figyelemelterelés-mentes helyet, vegyünk fel egy nyugodt, kiegyensúlyozott testtartást, majd horgonyozzunk le a légzésre. Az elkerülhetetlen gondolatvándorlás gyakori. Amikor ez megtörténik, gyengéden, ítélkezés nélkül irányítsuk vissza a...

  • Mennyi időbe telik megtanulni a mindfulness-t?

    Március 1, 2024

    A mindfulness meditáció elsajátítása és a jelen pillanatra való összpontosítással való élés rendszeres, napi gyakorlást igényel hosszabb időn keresztül. Míg a kezdők már néhány hét után számíthatnak a kezdeti előnyökre, addig a legtöbb embernél 2-4 hónap után gyakran jelentősebb változások következnek be a szemléletben és a jólétben. A mindfulness...

  • A figyelmes emberek általában boldogabbak?

    Február 29, 2024

    A figyelmesség azt jelenti, hogy a múlt vagy a jövő miatt való aggódás helyett céltudatosan a jelen pillanatra figyelünk. Tanulmányok igazolják, hogy a tudatos emberek gyakran boldogabbak és kevésbé stresszesek. A mindfulness csökkenti a test’s stresszreakciót, és lehetővé teszi számunkra, hogy teljes mértékben élvezzük az élvezetes pillanatokat, ahelyett, hogy a tökéletlenségeket piszkálnánk....

  • Milyen tulajdonságok határozzák meg a tudatos embert?

    Február 29, 2024

    A mindennapi élet gyakran kaotikusnak és zavarónak tűnik. A mindfulness menedéket nyújt, segít az embereknek megtalálni a fókuszt. A mindful egyének jelenléttel élnek, megértik magukat, miközben nyíltan közelítenek a tapasztalatokhoz. Az önismeret megtestesítésével, a kérdések feltevésével, és mindenekelőtt a figyelemnek a jelen pillanatra - nem pedig a múltra vagy a jövőre - való irányításával az ember elsajátítja a mindfulness-t. Ha teret biztosítunk e tulajdonságok ápolásának, a stressz elolvad, miközben az értelem növekszik. A CBD-olaj segíthet azáltal, hogy ellazítja az elmét az...

  • Hogyan építsük be a Mindfulness-t a mindennapi életünkbe?

    Február 28, 2024

    A figyelmesség azt jelenti, hogy tudatosan élünk a pillanatban, miközben ítélkezés nélkül elfogadjuk gondolatainkat és érzéseinket. A rövid mindfulness gyakorlatok beépítése a napodba csökkentheti a stresszt, javíthatja a fókuszt és a megismerést, fokozhatja az érzékeket és a kapcsolatokat, erősítheti az egészséget, és növelheti az élettel való elégedettséget. Kezdje...

  • Hogyan gyakoroljuk a Mindfulness szorongás ellen

    Február 28, 2024

    Az Egyesült Államokban több mint 40 millió felnőtt szenved szorongásos zavarokban. Kutatások igazolják, hogy a mindfulness gyakorlatok jelentősen csökkentik a szorongást és az aggodalmat azáltal, hogy a szorongó gondolatok helyett a jelen pillanatra összpontosítanak. Ez a cikk 5 hozzáférhető mindfulness technikát - légzésmeditáció, testpásztázás, barátkozás a szorongással, informális gyakorlat,...

  • Mik a Mindfulness kritikái?

    Február 27, 2024

    A tudatossági meditáció népszerűsége a modern kori betegségek, például a stressz ellenszereként nőtt meg. A kritika azonban egyre inkább megkérdőjelezi nagyszabású ígéreteit. A kritikusok azt állítják, hogy az előnyök eltúlzottak, tekintettel a tudomány jelenlegi korlátaira. Egyesek arra mutatnak rá, hogy a mindfulness bizonyos esetekben akár árthat is. Azt is felróják a világi...

Termék kereső